একাকিত্ব কাটান এই উপায়ে

 

একাকিত্ব কাটান এই উপায়ে

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক,  ১০   জুন:

একাকিত্ব মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। মৃত্যুহারের দিক দিয়ে এর প্রভাব ধূমপানের মতোই ক্ষতিকারক,এমনটিই জানিয়েছে মার্কিন সার্জন জেনারেলের একটি সাম্প্রতিক প্রতিবেদন।

একাকিত্ব ও নিঃসঙ্গতা মানুষের বেঁচে থাকার আনন্দ কেড়ে নেয়। একাকী মানুষরা স্বভাবতই তার আশেপাশে কাউকে পান না বলে মানসিকভাবে ভেঙে পড়েন।আর মানসিক অস্থিরতার কারণে তারা আত্মঘাতী হয়ে ওঠেন। কর্মব্যস্ত এই জীবনে মানুষের মধ্যে এখন একাকিত্ব অনেকটাই বেড়ে গেছে।

বিশ্বব্যাপী করা এক সমীক্ষা অনুসারে,বিশ্বে প্রায় ৩৩ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক একাকিত্বের সঙ্গে বসবাস করছেন।যার মধ্যে দেশের দিক দিয়ে ব্রাজিল এগিয়ে আছে।ব্রাজিলের ৫০ শতাংশ উত্তরদাতা সমীক্ষায় জানান যে,তারা প্রায়ই কিংবা সব সময় একাকী বোধ করেন।

অন্যদিকে তুরস্ক,ভারত ও সৌদি আরবে ৪৩-৪৬ শতাংশ উত্তরদাতারা জানান তারাও প্রায়ই একাকিত্ব অনুভব করেন। বেশিরভাগ মানুষই একাকিত্বের কাছে হেরে যান।তাই নিজেকে ভালো রাখতে নিজেই এগিয়ে আসুন। একাকিত্ব কাটিয়ে উঠতে কী কী করবেন,চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক-

স্বেচ্ছাসেবক হতে পারে:

সময় কাটানোর জন্য ও অন্যের ভালো করতে চাইলে একজন স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে নিজেকে বিভিন্ন মানবিক কাজের সঙ্গে যুক্ত করুন। দেখবেন নিঃসঙ্গতা পালিয়ে যাবে। সমাজ,মানুষ ও অবহেলিতদের জন্য কিছু করুন।দেখবেন মনে শান্তি পাবেন ও ভালো থাকবেন।

যে কোনো শখ বাস্তবায়ন করুন:

বয়স্ক ব্যক্তিরাই একাকিত্বে বেশি ভোগেন। বয়সের কাছে হার মেনে যাওয়ার কারণেই তারা নিঃসঙ্গ বোধ করেন। এ সময় চাইলে পুরোনো কোনো শখ বাস্তবায়ন করতে পারেন। বয়স কোনো বিষয় নয়,তাই হেরে না গিয়ে নিজের যা ভালো লাগে তা-ই করুন।

নিজের সবার সামনে মেলে ধরুন:

একাকী ব্যক্তিরা সব সময় নিজের সঙ্গে সময় কাটাতেই ভালোবাসেন। পরিবার কিংবা প্রিয়জনের কাছ থেকে আলাদা বা বিচ্ছিন্ন থাকায় তারা মনের কষ্টের অন্যদেরকে এড়িয়ে চলেন।এমনটি করবেন না। নিজেকে সবার সামনে মেলে ধরুন। লুকিয়ে থাকবেন না ঘরের কোণে।

সোশ্যাল মিডিয়া কম ব্যবহার করুন:

বর্তমানে ছোট-বড় সবাই ডিজিটাল টেকনোলজিতে আসক্ত। যা অনেকের জীবনেই খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। ধরুন,একজন ব্যক্তি তার পরিবার নিয়ে ছবি তুলে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করেছেন।যে ব্যক্তি তার পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন বা একাই বাস করেন,তিনি ওই ছবি দেখলে তো কষ্ট হওয়া স্বাভাবিক। তাই ডিজিটাল টেকনোলজি কম ব্যবহার করুন।