জেনে নিন কেন খাবেন মুগ ডাল
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৯ জুন: মুগ ডাল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।কারণ মুগ ডালে আয়রন, ভিটামিন সি,ভিটামিন বি-৬,কপার,ফোলেট,ফাইবার, রিবোফ্লাভিন,পটাসিয়াম,ফসফরাস,ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি পাওয়া যায় যা আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য।আজ আমরা জানবো মুগ ডাল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে -
আপনি যদি ওজন কমানোর কথা ভাবছেন তাহলে মুগ ডাল খাওয়া শুরু করুন।কারণ মুগ ডাল খেলে ওজন দ্রুত কমানো যায়।মুগ ডালে কম পরিমাণে ক্যালরি থাকে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।মুগ ডাল খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে,যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
হজম শক্তি বজায় রাখে -
হজমশক্তি শক্তিশালী রাখতে মুগ ডাল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।আপনি যদি প্রতিদিন মুগ ডাল খান তবে এটি আপনার হজমশক্তি ঠিক রাখে এবং পেটের তাপও দূর করতে পারে।তাই প্রত্যেকের উচিৎ সঠিক পরিমাণে মুগ ডাল খাওয়া।
ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করে -
যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের মুগ ডাল খাওয়া উচিৎ। কারণ মুগ ডাল খেলে রক্তে উপস্থিত সুগারের মাত্রা কমে যায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্য তালিকায় মুগ ডাল অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে -
আপনি যদি মুগ ডাল খান তবে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য খুব উপকারী।মুগ ডালে পাওয়া পুষ্টি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।তাই সবাইকে মুগ ডাল খেতে হবে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে -
মুগ ডালে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার,পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।মুগ ডাল খেলে অন্ত্রের ময়লা দূর হয় যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment