প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস যেগুলো আপনাকে বিরক্ত করে

প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস যেগুলো আপনাকে বিরক্ত করে

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১ জুন: একাকীত্ব, একঘেয়েমি,দুঃখ - এই সমস্ত নেতিবাচক শক্তি একজন ব্যক্তির ভিতরের সুখকে অদৃশ্য করে দেয়।আজকের নিউক্লিয়ার ফ্যামিলি এবং ব্যস্ত জীবনে একঘেয়েমি মানুষের জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠছে।বিরক্ত হওয়ার কারণ কি আমাদের অভ্যাস নয়?আজ আমরা আমাদের নিজেদের কোন কোন অভ্যাস আমাদের জীবনকে একঘেয়ে করে তোলে তা নিয়ে কথা বলছি।

যে কোনও মানুষ যখন খালি থাকে তখন একঘেয়েমি বোধ করে।ভালো কিছু করার চিন্তা তার নেই এবং প্রতিদিন একটি কাজ করতে করতে তার আগ্রহও হারিয়ে যায়।এমন পরিস্থিতিতে মানসিক চাপমুক্ত জীবন যাপনের জন্য জীবনে উত্তেজনা ও পরিবর্তনের খুব প্রয়োজন।

সাইকোলজিক্যাল টুডে অনুসারে,একজন ব্যক্তি যদি দীর্ঘ সময় ধরে বিরক্তিকর জীবনযাপন করেন তবে একটি পরিস্থিতি তৈরি হয় যখন সে বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে জীবনযাপন শুরু করে।  এর থেকে বেরিয়ে আসার জন্য মানুষ মাদকাসক্তি,মদ,জুয়া ইত্যাদির সংস্পর্শে আসে যা তাদের জীবনকে ধ্বংস করে দেয়। কিন্তু আপনি যদি আপনার জীবনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করেন তবে আপনি সহজেই জীবন থেকে একঘেয়েমি দূর করতে পারেন।

মোবাইলে সময় কাটানো: 

ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোবাইলে স্ক্রোল করাকে মনোযোগ দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় বলে মনে হতে পারে,কিন্তু আপনি যদি সারাদিন অপ্রয়োজনীয়ভাবে এটি করেন তবে এটি আপনার জীবনে আরও একঘেয়েমি যোগ করতে পারে।মানুষের জগতে উঁকি মারতে না গিয়ে সৃজনশীল কিছু করে কিছু ফলপ্রসূ কাজ করলে ভালো হবে।

খুব বেশি রুটিন অনুসরণ করা: 

এটা ঠিক যে রুটিন অনুসরণ করলে জীবন নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিন্তু আপনি যদি সব সময় রুটিন অনুসরণ করেন,প্রতিটি কাজ নির্দিষ্ট সময়ে করেন এবং একই রুটিন অনুসরণ করেন তাহলে আপনি সামাজিক জীবন থেকে দূরে থাকবেন।এটা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে।

প্রতিটি কাজ স্থগিত করা: 

আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ কাজ স্থগিত করেন এবং তা করা আপনার অভ্যাস হয়ে থাকে,তাহলে আজই এই অভ্যাসটি উন্নত করুন।কারণ কাজ পেন্ডিং রাখলে তা আপনার ভিতরে নেতিবাচক অনুভূতির জন্ম দিতে শুরু করে,যার একটি হল একঘেয়েমি।আপনি যদি সময়মতো আপনার কাজ শেষ করতে থাকেন তবে বিশ্বাস করুন,একঘেয়েমি দূরে থাকবে এবং আপনি আরও ভালো বোধ করবেন।

সারাদিন বসে থাকা বা ঘুমানো: 

শারীরিক কার্যকলাপ শরীরে এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ করে যা মেজাজ বৃদ্ধিকারী হিসেবে কাজ করে।কিন্তু এক জায়গায় বসলে বা শুয়ে পড়লে নেতিবাচক আবেগ বাড়তে থাকে।তাই একটু সক্রিয় হোন,একটু হাঁটাহাঁটি করুন বা বাইরে হাঁটতে যান। 

জীবনে লক্ষ্য না থাকা: 

আপনার জীবনে যদি কিছু অর্জন করার লক্ষ্য না থাকে,তবে এটিও বিরক্তিকর জীবনের কারণ হতে পারে।তাই সবার আগে আগামী ১০ বছরের জন্য একটি টার্গেট তৈরি করে তা পূরণ করার চেষ্টা করতে হবে।শুধু তাই নয়,জীবনের ছোট ছোট লক্ষ্য,যেমন- সাঁতার শেখা,সাইক্লিং শেখা,ইংরেজিতে ভালো হওয়া ইত্যাদিও এমন কিছু লক্ষ্য যা আপনার জীবনকে উত্তেজনায় ভরিয়ে দিতে পারে।

আপনার আবেগ ত্যাগ করা: 

প্রত্যেকের জীবনেই কিছু আবেগ থাকে যা তাদের সারাজীবন ইতিবাচক শক্তি দিতে সাহায্য করে।কিন্তু দায়িত্বের ভারে অনেকেই আবেগ বিসর্জন দেন।এটা করবেন না।আপনার আবেগের জন্যও কিছু সময় বের করুন।এটি আপনার জীবনকে ভালো রাখতে অনেক সাহায্য করতে পারে।