মুখের উজ্জ্বলতা দিন-দিন কমে যাচ্ছে! এই ধরণের খাবার খাচ্ছেন না তো?

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২২ জানুয়ারি:  ক্রমবর্ধমান দূষণ ত্বকের ওপরও প্রভাব ফেলছে। এজন্য মুখের উজ্জ্বলতাও ক্রমাগত হ্রাস পায় এবং ব্যক্তি সময়ের আগেই বুড়ো দেখাতে শুরু করেন। কিন্তু এই ঘটনার পিছনে দূষণই একমাত্র কারণ নয়। আপনার অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও আপনার মুখের উজ্জ্বলতা হ্রাসের কারণ হতে পারে। আমরা এমন অনেক খাবার খাই যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। সবচেয়ে বড় কথা হল, আমরা এই নিয়ে সচেতনও নই যে, ওই খাবারগুলো আমাদের কতটা ক্ষতি করছে। তাই আপনি যদি সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক চান, তাহলে দূষণ এড়ানোর পাশাপাশি আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রতিও বিশেষ যত্ন নিতে হবে। এর জন্য, আপনাকে এমন খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে, যেগুলো খাওয়া ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে। যেমন-

দুগ্ধজাত পণ্য

দুগ্ধজাত দ্রব্য একটি প্রদাহজনক খাবার। এটি খেলে আপনার পেটে অতিরিক্ত ফোলাভাব হতে পারে, যার প্রভাব আপনার ত্বকে দেখা যায়।

প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং স্ন্যাকস

পরিষ্কার ত্বক পেতে, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং স্ন্যাকস এড়িয়ে চলুন। প্রক্রিয়াজাত খাবারে পরিশোধিত চিনি, ভেজাল এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে। এগুলো আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে কাজ করে। এই ধরনের খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার ত্বকের সমস্যা এবং ব্রণের প্রধান কারণ হয়ে উঠতে পারে।

পরিশোধিত চিনি

অতিরিক্ত পরিমাণে পরিশোধিত চিনি গ্রহণ আপনার ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি আপনার ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং আপনি কম বয়সেই বয়স্ক দেখাতে পারেন।

ভাজা খাবার

ভাজা খাবারও আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার শরীরে আরও চর্বি দেখা দিতে পারে, যার প্রভাব আপনার মুখেও দেখা যেতে পারে।