প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২০ ফেব্রুয়ারি: আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় মানুষ তাঁদের স্বাস্থ্যের প্রতি কম যত্ন নিতে শুরু করেছেন। তাঁরা তাঁদের খাদ্যাভাসে অসতর্ক হতে শুরু করেছেন, যার কারণে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার শিকারও হচ্ছেন। প্রায়শই লোকেরা অভিযোগ করতে শুরু করেন যে তাদের শক্তি যত দিন যাচ্ছে ততই হ্রাস পাচ্ছে। তাঁরা দুর্বল বোধ করছেন। সন্ধ্যা হতে হতেই যদি আপনিও লো এনার্জির শিকার হচ্ছেন, তাহলে এর মানে হল আপনি আপনার খাদ্যাভাসে কিছু ভুল করছেন। এমন পরিস্থিতিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে কিছু পানীয়, যেগুলো পান করলেই আপনি এনার্জি অনুভব করবেন। এছাড়া এসব পানীয় স্বাস্থ্যের দিক থেকেও উপকারী।
তাৎক্ষণিক শক্তির জন্য নারকেল জল পান করুন-
নারকেল জল পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি ভালো উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। এই সব পুষ্টি উপাদান শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়। এছাড়াও ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে।
আমলকি, বিটরুট এবং গাজরের স্মুদিও শরীরকে সতেজ রাখবে-
আমলকি, বিটরুট এবং গাজরের স্মুদি পানে শরীর তাত্ক্ষণিক শক্তি পাবে। গাজরে উপস্থিত ভিটামিন, ফাইবার এবং প্রোটিন শরীরের চাহিদা পূরণ করে। বিটরুট প্রাকৃতিক রাসায়নিক নাইট্রেটের একটি ভালো উৎস, যা রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে। এ কারণে নিম্ন রক্তচাপের মতো পরিস্থিতি তৈরি হয় না। এর পাশাপাশি, আমলকি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।
ড্রাই ফ্রুটস শেকও শরীরে শক্তি বজায় রাখতে কার্যকর-
শুকনো ফলের শেকে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট এবং প্রাকৃতিক চিনি শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি জোগায়। এছাড়াও, এটি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং বদহজমের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করবে। এছাড়া বাদামে উপস্থিত ভিটামিন বি পেশীতে শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করে।
মিক্স ফ্রুট জুস পান করলে শরীরে শক্তি বজায় থাকবে-
মিক্স ফ্রুট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড এবং ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস। শরীরকে সজীব রাখার পাশাপাশি এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী প্রমাণিত হয়।
No comments:
Post a Comment