প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৮ ফেব্রুয়ারি: আজকাল, সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা আমাদের দৈনন্দিন রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে ছোট ভিডিও সামগ্রী অর্থাৎ রিল। মানুষের মধ্যে এই ধরণের কন্টেন্টের জনপ্রিয়তা দ্রুত বাড়ছে। মানুষ এক জায়গায় বসে ঘন্টার পর ঘন্টা রিল দেখতে থাকেন, যা শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়া ছাড়া চলাও একপ্রকার দুষ্কর। তাহলে উপায়? উপায় হল স্মার্ট উপায়ে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন এবং আপনার জীবনধারা উন্নত করুন। আসুন জেনে নেই এই অভ্যাসের কুফল এবং তা ছাড়ার সহজ উপায়।
প্রথমে রিল দেখার অসুবিধাগুলো জেনে নেওয়া যাক -
ক্রমাগত স্ক্রিনের দিকে তাকানো ফোকাস করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
রাতে ঘন্টার পর ঘন্টা রিল দেখা ঘুমে বাধা দেয়, যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
সারাদিন রিল দেখার ফলে শুধু সময়ই নষ্ট হয় না, কাজ করার ক্ষমতাও কমে যায়।
এই ধরণের কন্টেন্ট দেখা মানসিক ভারসাম্যের ওপরেও গভীর প্রভাব ফেলে।
রিল দেখার নেশা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?
প্রথমত, আপনার ফোন ব্যবহার করার জন্য প্রতিদিন এক ঘন্টা সময় নির্ধারণ করুন।
আপনার ফোনে অ্যাপ বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন। এতে ফোনের দিকে বারবার তাকানোর ইচ্ছা কমে যাবে।
অন্য কোনও কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পারেন।
বেশি করে মানুষের সাথে থাকার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে ফোন থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে।
আপনার ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া ছাড়া সপ্তাহে একদিন কাটানোর চেষ্টা করুন।
No comments:
Post a Comment