ইউরিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন খান এই জিনিসগুলো, কয়েকদিনের মধ্যেই নজরে আসবে প্রভাব

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১১ ফেব্রুয়ারি: ইউরিক অ্যাসিড হল শরীরে উপস্থিত একটি বর্জ্য পদার্থ, যার উচ্চ মাত্রা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড মানে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা। পিউরিন নামক উপাদানের ভাঙ্গনের সময় ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়, যা কিছু খাবারে পাওয়া যায়। রক্ত কিডনিতে ইউরিক অ্যাসিড বহন করে। কিডনি প্রস্রাবের বেশিরভাগ ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণ করে, যা পরে শরীর থেকে নির্গত হয়। উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড থাকলে কিডনিতে পাথর হতে পারে। 

 উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড মাত্রা মানে কি?

 আপনার শরীর যদি খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড নির্মূল করতে না পারে তবে এটি আপনার রক্তে জমা হতে পারে। এই অবস্থাকে হাইপারুরিসেমিয়া বলা হয়। উচ্চ মাত্রার ইউরিক অ্যাসিড বাতের মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিডনিতে পাথর হওয়া এড়াতে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কম রাখা জরুরি। ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে, যা তীব্র ব্যথার কারণ হতে পারে।

 ১. কলা

 উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের কারণে যদি আপনার বাত হয় তবে কলা আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সেরা ফলগুলির মধ্যে একটি। এটি আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। কলায় প্রাকৃতিকভাবে খুব কম পিউরিন থাকে। এটি ইউরিক অ্যাসিডের চিকিৎসায় খুবই সহায়ক হতে পারে।

২. আপেল

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। এটি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ফাইবার রক্ত প্রবাহ থেকে ইউরিক অ্যাসিড শোষণ করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের করে দেয়। এছাড়াও আপেলে প্রচুর পরিমাণে ম্যালিক অ্যাসিড রয়েছে, যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের প্রভাবকে নির্মূল করে। 

 ৩. সাইট্রাস ফল

 কমলা ও লেবুর মতো ফল ভিটামিন সি-এর সমৃদ্ধ উৎস এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই খাবারগুলি খাদ্যতালিকায় রাখলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে কারণ এগুলো শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের করে দিতে পারে।

 ৪. সবুজ চা

 গ্রিন টি শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্যই নয়, আর্থ্রাইটিস মোকাবেলায়ও ভালো। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে, গ্রিন টির নির্যাস শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের উৎপাদন কমাতে পারে। তাই যারা গাউটে ভুগছেন বা রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি, তাঁদের জন্য এটি একটি ভালো পানীয়।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।