গ্ৰীষ্মে এনার্জি থাকবে ভরপুর, এই দেশী পানীয়তে রাখুন ভরসা

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৮ এপ্রিল ২০২৫, ১১:৩০:০০: গরম পড়ে গেছে। এ সময় অতিষ্ঠ প্রায় সব মানুষ। ঘর থেকে বের হওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা খুবই জরুরি। কাজ না থাকলে বাড়ী থেকে বের হওয়ার চেষ্টাও করেন না কেউ। কিন্তু কাজের জন্য যেতেই হয়। তাই আপনিও যদি বাড়ীর বাইরে যাচ্ছেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যের সম্পূর্ণ যত্ন নিন, কারণ গ্রীষ্মে খুব বেশি বাইরে যাওয়ার কারণে লোকেরা প্রায়শই ডিহাইড্রেশনের শিকার হয়, যা মোটেও ঠিক নয়। জলশূন্যতায় আমরা জলের অভাবে ভুগি। আপনিও যদি এই গ্রীষ্মে ডিহাইড্রেশন থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান, তাহলে গ্রীষ্মকালীন কিছু পানীয় পান করে এই গরমে সতেজ অনুভব করতে পারেন। যেমন -

নারকেল জল

নারকেল জল একটি প্রাকৃতিক হাইড্রেটর। এতে পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইট প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। নারকেলের জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং শরীরে শক্তি জোগায়।

আম পান্না

গরমে হিট স্ট্রোক এড়াতে আম পান্নাও পান করা হয়। আম পান্না আমাদের সতেজ রাখে এবং আমাদের পেটের তাপও কমায়। তাই গ্রীষ্মকালে মানুষ প্রায়ই আম পান্না পান করতে পছন্দ করেন।

তরমুজের রস

তরমুজে প্রায় ৯৭ শতাংশ জল থাকে। এভাবে এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। তরমুজ কেটে তাতে লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন, তবে তরমুজ খেতে ভালো না লাগলে এর জুস বানিয়ে পান করতে পারেন।

বাটারমিল্ক

বাটারমিল্ক, যা গ্রীষ্মকালে একটি দেশি পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়, তা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করে। এতে জিরা গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন। এটি পেটকে ঠাণ্ডা করে এবং হজমের জন্যও উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

শিকাঞ্জি

শিকাঞ্জি এমন একটি পানীয় যা আপনি প্রতিটি রাস্তায় এবং আপনার আশেপাশে দেখতে পাবেন। আপনি চাইলে গরমে সতেজ বোধ করতে শিকাঞ্জি পান করতে পারেন। শিকাঞ্জিতে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট বজায় রাখতে কাজ করে।