লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৯ মে ২০২৫: মিষ্টি এবং রসালো আমের স্বাদ খুবই ভালো। বেশিরভাগ মানুষ এটি খেতে পছন্দ করেন। সবাই তাদের পছন্দ অনুযায়ী আম খায়, কেউ কেউ আম কেটে খেতে পছন্দ করেন আবার কেউ কেউ চুষে খায়। এই ফলের পাল্প খাওয়া হয় এবং বীজ বা আঁটি ফেলে দেওয়া হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই বীজেরও অনেক উপকারিতা রয়েছে? আসুন আমের বীজের উপকারিতাগুলো জেনে নেওয়া যাক -
১) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
আমের বীজের নির্যাস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।
২) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
আমের আঁটিতে উপস্থিত ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
৩) লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে
আমের বীজ লিভারকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এগুলো শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে, যার ফলে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
৪) হাড়ের স্বাস্থ্য
আমের বীজে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ থাকে, যা মজবুত এবং সুস্থ হাড় বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।
৫) প্রদাহ কমে যায়
আমের বীজে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থার জন্য উপকারী।
৬) হজমে সহায়ক
আমের বীজের গুঁড়ো একটি সুস্থ অন্ত্রের উন্নতি করে ডায়রিয়া এবং বদহজমের মতো হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
৭) ত্বকের জন্য উপকারী
আমের গুঁড়োর তেল একটি চমৎকার ময়েশ্চারাইজার। আপনি আপনার ত্বকের জন্য আমের বীজ থেকে তৈরি মাখনও ব্যবহার করতে পারেন। এর গুঁড়ো ফেসপ্যাকেও মিশিয়ে নিতে পারেন।
আমের বীজ কীভাবে ব্যবহার করবেন-
আমের আঁটির গুঁড়ো তৈরি করুন এবং তারপর এই গুঁড়োটি স্মুদি বা জুসে মিশিয়ে পান করুন। এছাড়াও, আপনি এই গুঁড়ো দিয়ে চা বানাতে পারেন।
বি.দ্র: এই প্রবন্ধে প্রস্তাবিত টিপসগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যেকোনও ধরণের ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনার খাদ্যতালিকায় কোনও পরিবর্তন আনার আগে অথবা যেকোনও রোগের সাথে সম্পর্কিত কোনও ব্যবস্থা গ্রহণের আগে, অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ কোনও দাবীর সত্যতা নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment