তরমুজ খেলে কি রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়? খাওয়ার আগে ডায়াবেটিস রোগীদের জেনে রাখা উচিত

সকলেই জানেন যে ডায়াবেটিসে মিষ্টি খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি শরীরে চিনির মাত্রা বাড়ায়। এমন পরিস্থিতিতে, ডায়াবেটিসে অনেক ফল খাওয়াও নিষিদ্ধ কারণ এতে প্রাকৃতিক চিনির ফ্রুক্টোজ থাকে যা চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

এমন পরিস্থিতিতে, গ্রীষ্মকালে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য বিখ্যাত তরমুজ ডায়াবেটিসে খাওয়া উচিত কিনা তা নিয়ে অনেক বিভ্রান্তি রয়েছে। কারণ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি এটি মিষ্টিও বটে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। এখানে আপনি ডায়াবেটিসে তরমুজের উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে জানতে পারবেন, পাশাপাশি এটি খাওয়ার সঠিক উপায়ও জানতে পারবেন।

তরমুজে কত চিনি থাকে?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের তথ্য অনুসারে, এক কাপ, অর্থাৎ ১৫২ গ্রাম (গ্রাম) কাটা তরমুজে ৯.৪২ গ্রাম প্রাকৃতিক চিনি এবং ১১.৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে।  

তরমুজ খেলে কি চিনির পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে?

তরমুজ খেলে ডায়াবেটিস রোগীর চিনির মাত্রা বাড়তে পারে কিনা তা নির্ভর করে ফলটি খাওয়ার পরিমাণের উপর। যদি এটি সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে খাওয়া হয়, তাহলে তরমুজ খেলে চিনির মাত্রার উপর কোনও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে বলে মনে হয় না।

ডায়াবেটিসে তরমুজ খাওয়ার এই উপকারিতাগুলি রয়েছে

ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে হৃদরোগের সমস্যা খুব বেশি। এমন পরিস্থিতিতে, নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে তরমুজ খাওয়া খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। আসলে, তরমুজকে লাল রঙ দেওয়ার উপাদান লাইকোপিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের মতে, লাইকোপিন হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কাজ করে।

দাবিত্যাগ: এখানে প্রদত্ত তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।