যখন পিরিয়ড স্বাস্থ্যকর না হয়, তখন শরীর এই ৫টি সংকেত দেয়, এগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়

 

প্রতি মাসে মহিলাদের ২৮ থেকে ৩০ দিনের চক্রের পর পিরিয়ডের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা প্রজননের জন্য প্রয়োজনীয়। এই কারণেই মাসিক চক্র নিয়মিত হওয়া উচিত। তবে, এটা জরুরি নয় যে প্রতিটি মহিলারই সুস্থ পিরিয়ড হবে। অনেক সময়, অনুপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস বা অনুপযুক্ত রুটিনের মতো অনেক কারণ থাকে, যা হরমোনের উপর প্রভাব ফেলে এবং এর কারণে মাসিক চক্রে সমস্যা হতে পারে। আপনার মাসিক সুস্থ হচ্ছে কিনা তা জানার জন্য, আপনার শরীরে দৃশ্যমান কিছু লক্ষণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। অন্যথায় আপনার পিসিওএস, পিসিওডি, ডিসমেনোরিয়া জাতীয় সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। অনেক সময় এমন হয় যে পিরিয়ড সময়মতো হয় না। যদি নির্দিষ্ট তারিখের চেয়ে দেরিতে মাসিক হয় তবে এটি উদ্বেগের বিষয় হতে পারে। আপনার শরীর এমন কিছু সংকেত দেয় যার মাধ্যমে আপনি জানতে পারেন যে আপনিও অস্বাস্থ্যকর পিরিয়ডের শিকার কিনা। আসুন জেনে নিই সেই ৫টি লক্ষণ কী কী।

সুস্থ পিরিয়ড না হলে কেবল গর্ভধারণের ক্ষেত্রেই সমস্যা হতে পারে না, বরং এটি আপনাকে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার শিকারও করতে পারে। যখন কোনও সমস্যা দেখা দেয়, তখন আমাদের শরীর কিছু সংকেত দেয় যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এই প্রবন্ধে, আমরা শিখব কিভাবে অস্বাস্থ্যকর পিরিয়ড সনাক্ত করতে হয়।

৫টি লক্ষণ যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনার অস্বাস্থ্যকর পিরিয়ড হচ্ছে

কমবেশি রক্তপাত

প্রতিটি মহিলার পিরিয়ডের অভিজ্ঞতা আলাদা। কারো কারো রক্তপাত কম এবং ব্যথা কম হয়, আবার কারো কারো রক্তপাত এবং ব্যথা বেশি হয়। কিন্তু যদি সমস্যাটি এতটাই তীব্র হয়ে ওঠে যে আপনার মাত্র একদিনের জন্য মাসিক হচ্ছে অথবা ৭ দিন ধরেও মাসিক শেষ হচ্ছে না, তাহলে এই দুটি বিষয়ই উদ্বেগের বিষয় হতে পারে।

অনিয়মিত পিরিয়ড

কিছু মহিলার ক্ষেত্রে দেখা যায় যে তাদের মাসিক চক্র বেশ অনিয়মিত। তাদের অনেক দিন পর অথবা সময়ের আগেই মাসিক হয়। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) এর কারণে আপনার এই সমস্যা হতে পারে।

পিরিয়ডের মধ্যে দাগ দেখা বা রক্তপাত

পিরিয়ড শেষ হওয়ার পরে বা শুরু হওয়ার আগে রক্তপাত বা দাগ পড়াও অস্বাস্থ্যকর পিরিয়ডের লক্ষণ হতে পারে। এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, জরায়ু বা জরায়ুর সংক্রমণ বা জরায়ুর কোনও সমস্যা।

পিরিয়ড খুব বেশি সময় ধরে থাকে

যদি মাসিক দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে অর্থাৎ ৭-৮ দিন পরেও রক্তপাত বন্ধ না হয়, তাহলে এটি ভারী মাসিকের (মেনোরেজিয়া) কারণে হতে পারে।

তীব্র ব্যথা

কিছু মহিলার পিরিয়ডের সময় প্রচুর ব্যথা হয়, তাদের পুরো রুটিন নষ্ট হয়ে যায় এবং বিছানা থেকে উঠতেও ইচ্ছা করে না। তাহলে এই কারণেই আপনি ডিসমেনোরিয়ায় ভুগছেন, যা এন্ডোমেট্রিওসিস, পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ বা জরায়ু ফাইব্রয়েডের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

পিরিয়ডের সময় কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন

আপনার পিরিয়ডের সময় অথবা তার ৪ দিন আগে, আপনার শরীর সংকেত দিতে শুরু করে যে আপনার যেকোনো সময় পিরিয়ড হবে। তাই এই সময়ে নিজের যত্ন নিতে প্রচুর পানি পান করুন, সবুজ শাকসবজি এবং ফল খান, ব্যায়াম করুন, বাইরে ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করুন। এই জিনিসগুলি আপনাকে সহজেই পিরিয়ড মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে, তবুও যদি আপনি সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি না পান তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।