ডায়াবেটিস কেবল রক্তে শর্করার রোগই নয়, এটি হাড়েরও রোগের কারণে পরিণত হচ্ছে

 

এটিকে রক্তে শর্করার রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা এবং চিকিৎসা গবেষণায় স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে ডায়াবেটিস শরীরের হাড়ের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এই রোগটি ধীরে ধীরে হাড়কে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে সাধারণ মানুষের তুলনায় হাড় ভাঙার ঝুঁকি অনেক বেশি হয়ে যায়।

ডায়াবেটিস হাড় দুর্বল করে: জেনে নিন কীভাবে
ডায়াবেটিস রোগীদের হাড়ের গঠন সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে থাকে। তাদের নমনীয়তা এবং ঘনত্ব হ্রাস পায়, যার কারণে সামান্য আঘাতও গুরুতর ফ্র্যাকচারের কারণ হতে পারে। এটি হাড়ের একটি "লুকানো" দুর্বলতা যা কখনও কখনও কোনও বড় আঘাত ছাড়াই হাড় ভেঙে গেলে স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

হাড়ের দুর্বলতার প্রধান কারণগুলি

রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা: যখন রক্তে শর্করার মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে বেশি থাকে, তখন এটি হাড়ের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং তাদের পুনর্গঠনের ক্ষমতা হ্রাস করে।

ইনসুলিনের ভূমিকা: ইনসুলিন কেবল সুগার  নিয়ন্ত্রণ করে না বরং হাড়ের বৃদ্ধি এবং মজবুতকরণেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, ইনসুলিনের অভাব বা অকার্যকরতা হাড়কে দুর্বল করে দেয়।
স্নায়ুর ক্ষতি এবং ভারসাম্য হারানো: ডায়াবেটিস স্নায়ুকে প্রভাবিত করে, যার ফলে ভারসাম্য হারানো হয় এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই পতনের ফলে হাড় ভেঙে যেতে পারে।

কোন হাড়গুলি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়?
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত নিম্নলিখিত হাড় ভাঙার ঝুঁকি বেশি থাকে:
➤ পশ্চাদ
➤ মেরুদণ্ড 
➤ বাহু ও পায়ের হাড়

কিছু ক্ষেত্রে, এই হাড়গুলি কোনও নির্দিষ্ট আঘাত ছাড়াই ভেঙে যেতে পারে।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা: হাড় কীভাবে নিরাপদ রাখা যায়
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন: নিয়মিত আপনার শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খান।

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ: হাড় মজবুত রাখতে পুষ্টিকর খাবার খান এবং রোদে সময় কাটান।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন: হাড় মজবুত করার জন্য প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা, যোগব্যায়াম ইত্যাদি প্রয়োজন।
পতন রোধ করুন: নিশ্চিত করুন যে ঘরে কোনও পিচ্ছিল পৃষ্ঠ নেই, বাথরুমে এবং সিঁড়িতে সাবধান থাকুন, রাতে পর্যাপ্ত আলো রাখুন।