.jpeg)
যদি আপনার পেটেও গ্যাস হয়, তাহলে এখনই সতর্ক থাকুন। পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে এটি অনেক গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে। পেটে ক্রমাগত গ্যাস তৈরির ফলে বদহজম এবং বুক জ্বালাপোড়ার মতো সাধারণ সমস্যা দেখা দেয়, তবে এটি অনেক গুরুতর রোগের কারণও হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে পাইলস, পেটে ব্যথা এবং খিঁচুনি, গুরুতর অন্ত্রের রোগ IBS, বিরক্তি, ক্রমাগত মাথাব্যথা। যদি আপনারও গ্যাসের সমস্যা থাকে তাহলে আপনি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার গ্রহণ করতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন কোন আয়ুর্বেদিক প্রতিকার আপনাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। কখনও কখনও ভারী কিছু খাওয়ার পরে বা খালি পেটে গ্যাস তৈরি হয়। গ্যাস তৈরির কারণে পেটে অ্যাসিডিটি এবং বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা দেখা দেয়। যেকোনো সাধারণ অ্যান্টাসিড ওষুধ সেবন করে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কিন্তু, যদি আপনার ঘন ঘন এবং ক্রমাগত গ্যাস তৈরি হয় তবে এটি একটি গুরুতর বিষয়। এর চিকিৎসা জরুরি। ক্রমাগত গ্যাস তৈরির ফলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডিটি তৈরি হয় এবং অতিরিক্ত অ্যাসিড অন্ত্রের মারাত্মক ক্ষতি করে। এর ফলে, আপনার অন্ত্রের আলসারও হতে পারে। এই রোগ নিরাময়ে অনেক সময় লাগে।
আয়ুর্বেদিক টিপস অনুসরণ করুন
গাজিয়াবাদের আঞ্চলিক আয়ুর্বেদ ও ইউনানি কর্মকর্তা ডাঃ আর কে রানার মতে, গ্যাসের সমস্যায় সেলেরি কার্যকর। হালকা গরম জলের সাথে এটি খান, এটি গ্যাস এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়াও মৌরি, জিরা জল, পুদিনা, হিং এবং আদা গ্যাসের সমস্যায় খুবই কার্যকর। গ্যাসের সমস্যা দূর করতেও বাটারমিল্ক সহায়ক।
যদি আপনার ঘন ঘন গ্যাস হয়, তাহলে সেলেরি এবং হিং ব্যবহার করলে উপকার পাবেন। এগুলো হালকা গরম জলের সাথে খাওয়া যেতে পারে। হিং জলে গুঁড়ো করে পেটে লাগাতে পারেন। এটি পেটের গ্যাস থেকেও মুক্তি দেয়। যদি সমস্যাটি থেকে যায় তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটা সম্ভব যে ক্রমাগত গ্যাস তৈরির কারণে আপনার পেটের কোনও রোগ হতে পারে।
গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের উপায়
গ্যাস তৈরির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম হজমশক্তি উন্নত করতে এবং গ্যাস কমাতে সহায়ক। এর পাশাপাশি, আপনার খাদ্যতালিকায় কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে গাজর, টমেটো, লেডিফিঙ্গার ইত্যাদি।
এর সাথে, আপনার খাদ্যতালিকায় দই এবং কলা অন্তর্ভুক্ত করুন। গ্রীষ্মকালে আপনি পীচ এবং আঙ্গুরও খেতে পারেন। খাবার ভালো করে চিবিয়ে খাওয়ার পর খাবেন। ধূমপান এবং চুইংগাম এড়িয়ে চলুন, এই দুটিই গ্যাসের কারণ। খাবারের পরপরই জল পান করবেন না, প্রায় আধা ঘন্টা পর জল পান করুন। এই ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করার পরেও যদি আপনি উপশম না পান, তাহলে একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
No comments:
Post a Comment