আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার সময় রোগীদের কোন কোন বিষয়ের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত?

 যদি আপনি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা গ্রহণ করেন, তাহলে কেবল ওষুধ সেবনই যথেষ্ট নয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, সুশৃঙ্খল রুটিন এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। তবেই আপনি আয়ুর্বেদের প্রকৃত উপকারিতা পেতে পারেন। হ্যাঁ, মনে রাখবেন যে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা ধীরে ধীরে কাজ করে কারণ এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য সংশোধন করে। তাই, এটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস ধরে অনুসরণ করতে হতে পারে।

আয়ুর্বেদ হল ভারতের প্রাচীনতম চিকিৎসা পদ্ধতি, যেখানে ভেষজ, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার ভারসাম্যের মাধ্যমে রোগের চিকিৎসা করা হয়। এই চিকিৎসায় কেবল লক্ষণ নয়, মূল থেকে শরীর নিরাময়ের উপর জোর দেওয়া হয়। তবে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার সময় কিছু বিষয়ের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে এর পূর্ণ সুবিধা পাওয়া যায় এবং কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া না হয়।

আয়ুর্বেদিক ওষুধ তখনই কার্যকর যখন সেগুলি সঠিক সময়ে গ্রহণ করা হয়। সাধারণত কিছু ওষুধ খালি পেটে, কিছু খাবারের পরে এবং কিছু নির্দিষ্ট সময়ে দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, রাতে ঘুমানোর আগে ত্রিফলা গুঁড়ো গ্রহণ উপকারী। তাই, ডাক্তারের নির্দেশিত সময় এবং পরিমাণ অনুসারে ওষুধ গ্রহণ করুন। দিল্লি সরকারের আয়ুর্বেদের ডাঃ আরপি পরাশর বলেন যে চিকিৎসার সময়, খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং সময়মতো ওষুধ গ্রহণ করা উচিত।

আপনার খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নিন

আয়ুর্বেদের ডাঃ আরপি পরাশর বলেন যে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার সময় কিছু জিনিস নিষিদ্ধ। যেমন খুব ভাজা খাবার, খুব মশলাদার খাবার, টক জিনিস বা খুব ঠান্ডা জল ইত্যাদি। এই জিনিসগুলি ওষুধের প্রভাব কমাতে পারে। এছাড়াও, কিছু জিনিস একসাথে খাওয়া উচিত নয়। যেমন দুধের সাথে মাছ, অথবা মধু এবং ঘি সমান পরিমাণে মিশিয়ে খাওয়া উচিত নয়।

অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ এড়িয়ে চলুন

ডঃ আর.পি. পরাশরের মতে, যখন আপনি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা নিচ্ছেন, তখন ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ খাবেন না। কিছু ওষুধ একে অপরের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে এবং শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনার ইতিমধ্যেই কোনও গুরুতর অসুস্থতা থাকে এবং আপনি অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ সেবন করছেন, তাহলে অবশ্যই আয়ুর্বেদিক ডাক্তারকে বলুন।

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন আনুন

আয়ুর্বেদ কেবল একটি ওষুধ নয়, এটি জীবনযাত্রার উন্নতির বিজ্ঞানও। চিকিৎসার সময় নিয়মিত রুটিন অনুসরণ করুন। সময়মতো ঘুম থেকে উঠুন, যোগ-প্রাণায়াম করুন, সময়মতো খান এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান। রাত জেগে ওঠা, অনিয়মিত খাবার এবং মানসিক চাপ আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।

তাজা এবং বিশুদ্ধ খাবার খান

আয়ুর্বেদে সাত্ত্বিক খাবারকে সেরা বলে মনে করা হয়। চিকিৎসার সময়, বাসি, জাঙ্ক ফুড বা রাসায়নিকযুক্ত প্যাকেটজাত খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন। শুধুমাত্র ঘরে তৈরি তাজা খাবার, মৌসুমি ফল ও শাকসবজি এবং হালকা মশলাদার খাবার খান। এতে ওষুধগুলি দ্রুত কাজ করবে।

জল কীভাবে খাবেন

ঔষধের সাথে আপনি কীভাবে জল খান তাও গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও হজমশক্তি উন্নত করার জন্য হালকা গরম জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাওয়ার পরপরই অতিরিক্ত জল পান করা একেবারেই নিষিদ্ধ। এছাড়াও, সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা ধীরে ধীরে কাজ করে কারণ এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে।