লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৩ মে ২০২৫: 'জল পান স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী' - এই বাক্যটি নিশ্চয়ই অনেকবার শুনেছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, জল আপনার জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে? হ্যাঁ, একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থায়, জল আপনার জন্য বিষের মতো হতে পারে। সাধারণত, ডাক্তাররা সুস্থ থাকার জন্য জল পানের পরামর্শ দেন, বিশেষ করে সকালে খালি পেটে এবং সারা দিন ছোট ছোট চুমুকে। কিন্তু এমন একটি রোগ আছে, যেটা থাকলে অতিরিক্ত জল পান মারাত্মক প্রমাণিত হতে পারে। এই অবস্থাকে হাইপোনেট্রেমিয়া বলা হয়।
হাইপোনেট্রেমিয়া কী?
শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা খুব বেশি কমে গেলে হাইপোনেট্রেমিয়া হয়। শরীরে জলের ভারসাম্য এবং পেশীর স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য সোডিয়াম অপরিহার্য। আমরা যখন অতিরিক্ত জল পান করি, তখন শরীরে উপস্থিত সোডিয়াম পাতলা এবং ভারসাম্যহীন হয়ে যায়। এর ফলে কোষ, বিশেষ করে মস্তিষ্কের কোষ ফুলে যেতে পারে, যাতে গুরুতর ক্ষেত্রে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা কোমায় যাওয়ার সমস্যা হতে পারে।
হাইপোনাট্রেমিয়ার লক্ষণ
এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্রমাগত ক্লান্তি, বমি বমি ভাব বা বমি, মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা, পেশীতে টান, অতিরিক্ত ঘাম, দুর্বলতা এবং গুরুতর ক্ষেত্রে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা কোমা।
কী করবেন এবং কী করবেন না?
তৃষ্ণা অনুযায়ী জল পান করুন, জোর করে না। একবারে অনেক বেশি জল পান করার পরিবর্তে, সারা দিন অল্প অল্প পরিমাণে পান করুন। আপনি যদি ব্যায়াম করেন, তাহলে নারকেল জল অথবা ওআরএস পান করুন। আপনার যদি হৃদয় বা কিডনির সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেই জলের পরিমাণ নির্ধারণ করুন।
No comments:
Post a Comment