দিন-রাত ফোন ব্যবহারে চোখ ফুলে যায়? এই একটি জিনিস ব্যবহার করলে মিলবে আরাম

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩০ মে ২০২৫: আজকের ডিজিটাল যুগে স্মার্টফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু আপনি যদি সারা রাত ফোন স্ক্রল করতে থাকেন, তাহলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে চোখ ফুলে যাওয়া এবং ক্লান্তি আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। এই সমস্যাটি এখন সাধারণ হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে যুবদের মধ্যে। চিকিৎসকদের মতে, রাতে মোবাইলের স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো এবং ঘুমের অভাব চোখ ফুলে যাওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ। এমন পরিস্থিতিতে, চোখের ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে ডাক্তাররা খুব সহজ, নিরাপদ এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারের পরামর্শ দিয়েছেন। ঠাণ্ডা গ্রিন টি ব্যাগ ব্যবহার করুন। এই কৌশলটি কেবল চোখের ফোলাভাব কমায় না বরং চোখকে শীতল করে সতেজতার অনুভূতিও দেয়।

গ্রিন টি ব্যাগ দিয়ে ফোলা চোখের চিকিৎসা। কীভাবে ব্যবহার করবেন জানুন-

প্রয়োজনীয় উপাদান:

২টি গ্রিন টি ব্যাগ

গরম জল

ফ্রিজ

পদ্ধতি:

প্রথমে, দুটি গ্রিন টি ব্যাগ গরম জলে ২-৩ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন যাতে এতে উপস্থিত উপাদানগুলি সক্রিয় হয়। তারপর এই ব্যাগগুলি বের করে ঠাণ্ডা হতে দিন এবং ১০-১৫ মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন। ঠাণ্ডা হওয়ার পর, এই টি ব্যাগগুলি আপনার বন্ধ চোখের ওপর ১০-১৫ মিনিটের জন্য রাখুন। পরে পরিষ্কার, ঠাণ্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন।

এই প্রতিকারটি কেন কার্যকর?

গ্রিন টি-তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ট্যানিন থাকে, যা ফোলাভাব কমাতে এবং চোখের নীচের ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করে।

ক্যাফিন রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে ফোলাভাব কমায়।

ঠাণ্ডা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং চোখের ক্লান্তি দূর করে।

আরও কিছু ঘরোয়া প্রতিকার যা সাহায্য করতে পারে:-

শসার টুকরো: ঠাণ্ডা শসার টুকরো ১০ মিনিট চোখের ওপর রাখলে ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

বরফের টুকরো: একটি পরিষ্কার কাপড়ে বরফের টুকরো মুড়িয়ে চোখের চারপাশে আলতো করে চেপে ধরুন।

গোলাপ জল: গোলাপ জলে তুলার প্যাড ভিজিয়ে চোখের ওপর রাখুন, এটি চোখকে ঠাণ্ডা করে।

অ্যালোভেরা জেল: অ্যালোভেরার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা চোখের ফোলাভাব কমায়।

ভবিষ্যতে চোখের ফোলাভাব কীভাবে রোধ করবেন?

ঘুমানোর কমপক্ষে ৩০ মিনিট আগে ফোন বা ল্যাপটপ ব্যবহার বন্ধ করুন।

চোখ রক্ষা করার জন্য নীল আলো ফিল্টার ব্যবহার করুন অথবা নীল আলো প্রতিরোধকারী চশমা পরুন।

প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান।

অতিরিক্ত লবণ এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো শরীরে জল ধরে রেখে ফোলাভাব বাড়াতে পারে। আর হ্যাঁ, সমস্যা খুব বেশি হওয়ার আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

সকালে যদি আপনার চোখ ফুলে যায় এবং এর পেছনের কারণ সারা রাত ফোন ব্যবহার করা, তাহলে আতঙ্কিত হওয়ার কোনও কারণ নেই। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী গ্রিন টি ব্যাগের এই সহজ ঘরোয়া প্রতিকার আপনাকে তাৎক্ষণিক আরাম দিতে পারে। এছাড়াও, আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং ডিজিটাল অভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন এনে আপনি এই সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে পারেন। চোখ আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল অঙ্গ, এর যত্ন নেওয়া আমাদের দায়িত্ব। অন্যথায়, যদি আমরা এখনই এই অভ্যাসের দিকে মনোযোগ না দেই, তাহলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।