সকালে ঘুম থেকে উঠেই পেট জ্বালা করে? জেনে নিন কেন ও কীভাবে বাঁচবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৫ মে ২০২৫: আজকাল ব্যস্ততার কারণে মানুষের জীবনযাত্রা খুবই অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠছে। অফিসের কাজ করার জন্য ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকা, তারপর সময়মতো না খাওয়া, বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, দৈনন্দিন রুটিনে ভাজা খাবার ইত্যাদি হজমের ওপর প্রভাব ফেলে। কিছু লোক অভিযোগ করেন যে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর তাঁদের পেটে জ্বালাপোড়া হয়। আসলে, পেটে ব্যথা এবং জ্বালাপোড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। আপনারও যদি সকালে পেটে জ্বালাপোড়া হয়, তাহলে এর কিছু কারণ এবং প্রতিরোধের উপায় এই প্রতিবেদনে জেনে নেওয়া যাক -

১) রাতের বেলায় খাওয়া

রাতে দেরিতে খাওয়ার ফলে সকালে পেটে জ্বালা হতে পারে। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে হতে পারে। আসলে, রাতে দেরি করে খেলে অ্যাসিডের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং পেটের নিচের অংশে রিফ্লাক্সের সমস্যা দেখা দেয়। যার কারণে আপনি বুকে বা পেটে জ্বালাপোড়া অনুভব করতে পারেন।

২) বদহজম

খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া, অতিরিক্ত খাওয়া, অথবা মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে বদহজম হতে পারে, যার ফলে বুক জ্বালাপোড়া হতে পারে।

৩) খাদ্য সংবেদনশীলতা

কিছু খাবার, যেমন দুগ্ধজাত পণ্য, অ্যালকোহল বা ক্যাফিন, কিছু ব্যক্তির মধ্যে হজমের সমস্যা এবং পেট খারাপের কারণ হতে পারে।

৪) মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ

মানসিক চাপ পেটের অ্যাসিড উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে, যা বুক জ্বালাপোড়া এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

৫) পেটের সংক্রমণ

পেটের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ফলে জ্বালাপোড়া এবং ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তবে, সংক্রমণের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেট ফাঁপা, ঢেকুর, বমি বমি ভাব, ক্ষিদে হ্রাস এবং অব্যক্ত ওজন হ্রাস।

কীভাবে পেটজ্বালা প্রতিরোধ করবেন

জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন এনে আপনি বারবার পেটের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারেন। এই সমস্যা মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায় হল পেট খারাপ করে এমন খাবার এড়িয়ে চলা। এছাড়াও, এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য-

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমানো এবং রাতে দেরি করে খাওয়া এড়িয়ে চলুন। আর হ্যাঁ, চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নেবেন। 

বি.দ্র:: এই প্রতিবেদন শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত যেকোনও প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।