বেলের শরবত পানেও ক্ষতি! জেনে নিন কারা এড়িয়ে চলবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৮ মে ২০২৫: গ্রীষ্মকাল আসার সাথে সাথেই আমরা আমাদের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা করতে শুরু করি। এমন পরিস্থিতিতে, রোদের তাপ থেকে বাঁচতে মানুষ বিভিন্ন ধরণের কোমল পানীয় পান করেন। এছাড়াও বিভিন্ন ফল দিয়ে তৈরি পানীয়ও পান করেন। বেলের শরবতও তেমনই একটি জিনিস। এই শরবত স্বাদ এবং স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই চমৎকার বলে মনে করা হয়। আপনি এটি বাজার থেকে কিনে অথবা বাড়িতে তৈরি করে পান করতে পারেন। এটি পান করার কেবল ১, ২ বা ৩টি নয় বরং অনেক উপকারিতা রয়েছে। শুধু তাই নয়, বেলের শরবত কেবল পেট ঠাণ্ডা করে, শক্তিও জোগায়। কিন্তু, আপনি কি জানেন যে এই উপকারী বেলের শরবতও কিছু মানুষের জন্য ক্ষতিকর? হ্যাঁ, বেলের শরবত কিছু মানুষের পান করা উচিৎ নয়। এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। লক্ষ্ণৌয়ের অ্যাপোলোমেডিক্স হাসপাতালের ডায়েটিশিয়ান প্রীতি পান্ডে নিউজ১৮-কে এই বিষয়ে জানিয়েছেন -

বেলের শরবতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান-

গ্রীষ্মকালে, বেলের শরবত বাজারেও পাওয়া যায়, তবে কিছু লোক এটি বাড়িতে তৈরি করে পান করতে পছন্দ করেন। এতে প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ ছাড়াও, ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রন পাওয়া যায়।

বেলের শরবতের উপকারিতা কী কী?

বেলের শরবত স্বাস্থ্যের জন্য অমৃতের মতো। এটি পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেলের শরবত ওজন কমাতে সহায়ক কারণ এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম এবং পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। এটি বিপাক বৃদ্ধি করে এবং শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত বেলের শরবত পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

বেলের শরবত কাদের পান করা উচিৎ নয়?

ডায়াবেটিস: বেলের শরবত মিষ্টি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর অতিরিক্ত ব্যবহার চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি পান করা উচিৎ।

দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য: বেলের শরবত যদিও হজমের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়, তবে যাদের আগে থেকেই বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পেট সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এর ব্যবহার এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

থাইরয়েড: বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন বা এর জন্য ওষুধ খাচ্ছেন, তাঁদেরও বেলের শরবত পান করা এড়িয়ে চলা উচিৎ। 

অস্ত্রোপচার: যারা যেকোনও ধরণের অস্ত্রোপচার করেছেন বা করতে যাচ্ছেন তাঁদেরও বেলের শরবত পান করা এড়িয়ে চলা উচিৎ।