এই ভিটামিনের অভাবেও ফেটে যায় ঠোঁট! জেনে নিন সমাধানের উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৬ মে ২০২৫: শুষ্ক ত্বক একটি সাধারণ সমস্যা এবং বিপুল সংখ্যক মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন। লক্ষ্য করে থাকবেন গরমকালে ও অনেকের ঠোঁট ফাটতে শুরু করে। শীতকালে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়, তবে গ্রীষ্মকালেও অনেকেই এই সমস্যার সম্মুখীন হন। যদি শরীরে জলের অভাব না থাকে এবং তবুও ঠোঁট ক্রমাগত ফাটতে থাকে, তাহলে এটি ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান, তাহলে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

কানপুর, ইউপির জিএসভিএম মেডিকেল কলেজের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ যুগল রাজপুত নিউজ১৮ কে বলেন যে, ঠোঁট ফাটার অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে কখনও কখনও ভিটামিনের অভাবে এটি ঘটে। যদি আপনার ঠোঁট ফেটে যায়, তাহলে এটি ভিটামিন বি২, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই-এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে আপনি ঠোঁট ফাটার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর পাশাপাশি গ্রীষ্মকালে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা উচিৎ, যাতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং শুষ্ক ত্বকের মতো সমস্যা এড়ানো যায়।

ত্বক বিশেষজ্ঞ বলেন যে, ভিটামিন বি২ সাধারণত রাইবোফ্লাভিন নামে পরিচিত এবং এটি শরীরে শক্তি উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ভিটামিন ত্বক, চুল এবং চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। ভিটামিন বি২-এর অভাবের ফলে ঠোঁট ফাটা, ফোলা এবং ব্যথা হতে পারে, যাকে অ্যাঙ্গলার স্টোমাটাইটিস বলা হয়। এই অবস্থায়, ঠোঁটের কিনারা ফেটে যেতে শুরু করে এবং ফুলে যায়, লালভাব ও জ্বালাপোড়া অনুভূত হয়। ভিটামিন বি২-এর ঘাটতি পূরণের জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় দুধ, পনির, ডিম, সবুজ শাকসবজি, ডাল এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।

বিশেষজ্ঞ বলেন, ভিটামিন বি৩ ঠোঁটের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এর নাম নিয়াসিন। এই ভিটামিন শরীরের অনেক কাজের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং ত্বককে রক্ষা করে। শরীরে ভিটামিন বি৩- এর অভাব হলে ঠোঁট ফোলা, জ্বালাপোড়া এবং ফাটার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভিটামিন বি৩- এর অভাব রোধ করতে, আপনার খাদ্যতালিকায় মাংস, মাছ, মধু, বীজ, শস্য এবং মিষ্টি আলুর মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন সিকে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডও বলা হয়। এটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। এর অভাব ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ঠোঁট ফাটা সাধারণ হয়ে ওঠে। ভিটামিন সি-এর অভাব স্কার্ভি নামক একটি রোগ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ঠোঁটের চারপাশে ফোলাভাব এবং ফাটল দেখা দেয়। মুখে আলসারও হতে পারে। ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণের জন্য, আপনার প্রচুর পরিমাণে কমলা, লেবু, পেয়ারা, টমেটো, কাঁচা লঙ্কা, স্ট্রবেরি এবং অন্যান্য ফল ও শাকসবজি খাওয়া উচিৎ।