সুস্থ ত্বকের ৫ টিপস, গ্ৰীষ্মেও থাকবে সতেজ

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩০ জুন ২০২৫: আজকাল সবাই চায় তাদের ত্বক পরিষ্কার এবং সুন্দর হোক। কিন্তু ভালো ত্বক পেতে প্রতিদিন সঠিক যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমরা আমাদের ত্বকের সঠিক যত্ন নিই, তাহলে এটি সুস্থ এবং উজ্জ্বল থাকে। এই প্রতিবেদনে ৫টি সহজ এবং কার্যকর ত্বকের যত্নের টিপস উল্লেখ করা হল, যেগুলি গ্রহণ করে আপনি আপনার ত্বকে আর্দ্রতা এবং সতেজতা আনতে পারেন। আসুন, এই বিশেষ ত্বকের যত্নের টিপসগুলি জেনে নেওয়া যাক -

প্রতিদিন মুখ পরিষ্কার করুন

দিনে দুবার আপনার মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি মুখ থেকে ময়লা, তেল এবং মেকআপ দূর করে। ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি পরিষ্কার ত্বকে আরও ভালোভাবে কাজ করে এবং ব্রণের সম্ভাবনা হ্রাস পায়।

ময়েশ্চারাইজার লাগান

আপনার ত্বক তৈলাক্ত হোক বা শুষ্ক, ময়েশ্চারাইজার সবার জন্যই প্রয়োজনীয়। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং নরম করে। ময়েশ্চারাইজার লাগালে ত্বক শুষ্ক বা ফাটল ধরে না এবং এর সুরক্ষাও বৃদ্ধি পায়।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, ঘর থেকে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগান। এটি বলিরেখা, দাগ এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান

আপনি যা খান তা আপনার ত্বকের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। তাজা ফল, শাকসবজি খাওয়া এবং বেশি করে জল পান করলে ত্বক ভেতর থেকে সুস্থ থাকে। জাঙ্ক ফুড এবং তৈলাক্ত খাবার কমিয়ে দিন, যাতে আপনার ত্বক উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার থাকে।

পর্যাপ্ত ঘুম 

ভালো ঘুম ত্বককে শিথিল করে এবং নতুন কোষ তৈরি করে। কম ঘুম ত্বককে শুষ্ক, নিস্তেজ এবং ক্লান্ত দেখায়। প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুম আপনার ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।