ওজন কমাতে দইয়ের সাথে মিশিয়ে খান এই ৩ জিনিস, সকালে খালি পেটে খেলে দ্বিগুণ উপকার

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৮ জুলাই ২০২৫: ওজন বৃদ্ধি আজকাল প্রায় প্রত্যেক মানুষের জন্যই চিন্তার কারণ হয়ে উঠছে। কারও কারও পেট ফুলে উঠছে, কারও কারও কোমরে টায়ার। কারও বা হাত ঝুলে আছে, আবার কারও মুখ ভারী হয়ে উঠেছে। ব্যায়ামের পাশাপাশি ওজন কমানোর জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাসও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দই খাওয়া প্রায় সবার জন্যই উপকারী। কিন্তু আপনি কি জানেন টক দই খেয়েও ওজন কমানো যায়? হ্যাঁ, এর জন্য আপনাকে দইয়ের সাথে কিছু জিনিস মিশিয়ে খেতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক। কিন্তু তার আগে জেনে নেওয়া যাক দই কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে-

দই খাওয়া বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। যদি আপনি সকালে দইয়ের সাথে কিছু জিনিস মিশিয়ে খান, তাহলে আপনি আরও ভালো ফলাফল পেতে পারেন। এটি হজমশক্তিও উন্নত করবে এবং শরীরে শক্তি সরবরাহ করবে। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করবে। এতে প্রোটিন রয়েছে, যা খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা কমায়।

ওজন কমাতে দইয়ের সঙ্গে যা মিশিয়ে খাবেন -

দারুচিনি

আপনি যদি সকালে খালি পেটে দারুচিনি গুঁড়োর সাথে দই মিশিয়ে খান, তাহলে এটি চিনির প্রতি আকাঙ্ক্ষা কমায়। বলা হয় যে সকালে এটি খেলে, সারা দিন মিষ্টি খাওয়ার প্রয়োজন কম বোধ হয়। আর এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

কালো গোলমরিচ

প্রতিদিন সকালে কালো গোলমরিচের সাথে দই খাওয়া শুরু করলে, কয়েক দিনের মধ্যেই এর প্রভাব দেখতে পাবেন। এটি শরীরে ফ্যাট কোষ তৈরির গতি কমিয়ে দিতে পারে। এতে পাইপেরিন নামক একটি যৌগ থাকে, যা ক্যালোরি পোড়ায়।

কালো লবণ

অনেকে দইয়ের মধ্যে কালো লবণ খান। এটি কেবল স্বাদই বাড়ায় না, কালো লবণ হজমকারী এনজাইমের দ্রবণীয়তা বৃদ্ধি করে চর্বি গলাতেও সহায়ক।

বি.দ্র: ফিটনেস রুটিন বা খাদ্যতালিকায় কোনও পরিবর্তনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।