ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির ফলে পা ফুলে যায় কেন? এটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

 ইউরিক অ্যাসিড শরীরে উপস্থিত এক ধরণের বর্জ্য পদার্থ, যা পিউরিন নামক একটি উপাদান ভেঙে গেলে তৈরি হয়। পিউরিন আমাদের শরীরের কোষে এবং লাল মাংস, সামুদ্রিক খাবার, বিয়ার এবং ডালের মতো কিছু খাবারে পাওয়া যায়। সাধারণত এই অ্যাসিড রক্তে দ্রবীভূত হয় এবং কিডনির মাধ্যমে প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হয়। কিন্তু যখন এই প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে ঘটে না বা শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে পিউরিন তৈরি হতে শুরু করে, তখন রক্তে ইউরিক অ্যাসিড জমা হতে শুরু করে। এর অতিরিক্ত মাত্রাকে হাইপারইউরিসেমিয়া বলা হয়। যদি সময়মতো এটি নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে এটি জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব এবং আর্থ্রাইটিসের মতো গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার, অ্যালকোহল সেবন, অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস প্রধান কারণ। এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ কিছু ওষুধ সেবন বা জেনেটিক কারণও ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। যারা তাদের দৈনন্দিন রুটিনে ব্যায়াম করেন না বা যারা অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার খান তাদেরও ঝুঁকি বেশি থাকে। পুরুষদের তুলনায় মেনোপজের পরে মহিলাদের ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়াও, যাদের ইতিমধ্যেই আর্থ্রাইটিস, স্থূলতা বা কিডনির সমস্যা রয়েছে তাদের ইউরিক অ্যাসিডের বর্ধিত পরিমাণ সম্পর্কে বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত।

ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির ফলে পা ফুলে যায় কেন?

ম্যাক্স হাসপাতালের অর্থোপেডিক বিভাগের ডাঃ অখিলেশ যাদব ব্যাখ্যা করেন যে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে তা ছোট ছোট স্ফটিক আকারে শরীরে জমা হতে শুরু করে। এই স্ফটিকগুলি বিশেষ করে জয়েন্টগুলিতে জমা হয়, যার ফলে ফোলাভাব, জ্বালা এবং তীব্র ব্যথা হয়। এই সমস্যাটি প্রথমে পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্টে দেখা যায়, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি গোড়ালি, হাঁটু এবং আঙ্গুলেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। চিকিৎসার ভাষায় একে গাউট বলা হয়।

ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণে পায়ে শক্ত হয়ে যাওয়া, হাঁটতে অসুবিধা এবং ফুলে যাওয়া সাধারণ লক্ষণ। এ ছাড়া এটি কিডনিতে পাথরও সৃষ্টি করতে পারে। অনেক সময় অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের সম্ভাবনাও বাড়ায়। এমন পরিস্থিতিতে এর ক্রমবর্ধমান মাত্রা উপেক্ষা করা উচিত নয়।

কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন যাতে ইউরিক অ্যাসিড প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হয়।

বেশি পিউরিনযুক্ত জিনিস এড়িয়ে চলুন।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।

কম ফ্যাট এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।

অ্যালকোহল এবং মিষ্টি পানীয় এড়িয়ে চলুন।

ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সময়ে সময়ে রক্ত পরীক্ষা করাতে থাকুন।

প্রয়োজনে ওষুধের মাধ্যমেও ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।