বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন কোন কোন রোগ শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি সৃষ্টি করে

 

ক্যালসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ যা হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি কেবল হাড় গঠনের জন্যই নয়, পেশীর শক্তি, হৃদস্পন্দন এবং স্নায়ুর সঠিক কার্যকারিতার জন্যও অপরিহার্য। শরীরে উপস্থিত মোট ক্যালসিয়ামের প্রায় ৯৯% হাড় এবং দাঁতে পাওয়া যায়, বাকি ১% রক্ত, পেশী এবং কোষে থাকে। ক্যালসিয়াম শরীরের অনেক কাজের ভারসাম্য বজায় রাখে, যেমন রক্ত জমাট বাঁধা, হরমোন নিঃসরণ এবং কোষের স্বাস্থ্য ভালো রাখা। সঠিক পরিমাণে ক্যালসিয়াম না পেলে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে এবং কখনও কখনও এই দুর্বলতা চিরকাল থাকতে পারে। তাই, সব বয়সের মানুষের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ম্যাক্স হাসপাতালের অর্থোপেডিক বিভাগের ইউনিট প্রধান ডাঃ যাদব বলেন, শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ কমে গেলে প্রথমে এর প্রভাব হাড় এবং দাঁতের উপর দেখা যায়। হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে, যা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়। দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির সমস্যা এবং পেশীতে টান বা ক্র্যাম্পও হতে শুরু করে। এ ছাড়া ক্লান্তি, হাত-পায়ে ঝিঁঝিঁ পোকা, অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন এবং ঘুমের ব্যাঘাতের মতো সমস্যাও ক্যালসিয়ামের ঘাটতির সাথে যুক্ত হতে পারে। কখনও কখনও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কেবল পুষ্টির কারণে নয়, কোনও রোগের কারণেও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু চিকিৎসাগত অবস্থা শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, যার কারণে এর পরিমাণ কমতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে, আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন রোগগুলি শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি সৃষ্টি করতে পারে।

কোন কোন রোগ শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি সৃষ্টি করে?

হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজম:

এই অবস্থায়, প্যারাথাইরয়েডিজম গ্রন্থিগুলি পর্যাপ্ত প্যারাথোরোমন তৈরি করে না, যা শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করে। এমন পরিস্থিতিতে, পেশীতে টান, হাত ও পায়ে শিহরণ, ত্বকের শুষ্কতা এবং চুল পড়া এর লক্ষণ হতে পারে।

ভিটামিন ডি এর অভাব:

ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে। এর অভাবের কারণে, খাদ্যাভ্যাস ঠিক থাকলেও শরীর প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম পায় না। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে হাড়ের ব্যথা, ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং শিশুদের পা মোচড়ানো।

দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ:

কিডনি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। কিডনি দুর্বল হয়ে গেলে, এই ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, যা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। হাত ও পা ফুলে যাওয়া, ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাব, ক্ষুধা হ্রাস এবং হাড়ের দুর্বলতা এর লক্ষণ হতে পারে।

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ:

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের সময়, ক্যালসিয়াম চর্বির সাথে আবদ্ধ হয় এবং শরীরে শোষিত হয় না। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটের উপরের অংশে তীব্র ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি, জ্বর এবং হজমের সমস্যা।

সিলিয়াক রোগ এবং ক্রোহন রোগ:

এই অন্ত্রের রোগগুলি পুষ্টির শোষণে ব্যাঘাত ঘটায়, যার ফলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। ডায়রিয়া, পেট ফাঁপা, ওজন হ্রাস, দুর্বলতা এবং শরীরে পুষ্টির অভাব এর লক্ষণ হতে পারে।

কিছু ওষুধ সেবন

কেমোথেরাপির মতো কিছু ওষুধ দীর্ঘ সময় ধরে গ্রহণ করলে ক্যালসিয়ামের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে হাড়ের ব্যথা, ক্লান্তি এবং পেশী দুর্বলতা।

কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

প্রতিদিন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন যেমন দুধ, দই, পনির, সবুজ শাকসবজি, সয়া এবং শুকনো ফল।

ভিটামিন ডি এর জন্য, প্রতিদিন সকালের সূর্যালোক গ্রহণ করুন অথবা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পরিপূরক গ্রহণ করুন।

রোগের লক্ষণ দেখা দিলে, অবিলম্বে পরীক্ষা করুন এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি ক্যালসিয়াম শোষণে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

সময়ে সময়ে আপনার হাড় পরীক্ষা করান।

শরীরকে জলশূন্য হতে দেবেন না, কারণ সঠিক হাইড্রেশন খনিজ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।