অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে শুধু সকাল নয়, রাতের খাবারের পরও কিছু বিশেষ পানীয় দারুণ কাজে আসে। এগুলি শরীরের হজমশক্তি বাড়ায়, বিপাকক্রিয়া সক্রিয় রাখে এবং ঘুমের মধ্যেই চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি যদি এগুলি মেনে চলা যায়, দ্রুত ফল মিলতে পারে।
১. ঈষদুষ্ণ লেবু-জলরাতের খাবারের অন্তত আধঘণ্টা পর ঈষদুষ্ণ জলে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে শরীর ডিটক্স হয়। লেবুর পেকটিন ফাইবার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
২. গরম জলে মধু
মধু হজমে সহায়ক এবং শরীরের চর্বি গলাতে কার্যকর। এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে শরীরের এনার্জি ব্যালান্স হয় এবং রাতে ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
৩. দারচিনি-জল
দারচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং বিপাকহার বাড়ায়। এক কাপ গরম জলে সামান্য দারচিনি ফোটিয়ে পান করলে ওজন কমাতে বিশেষ উপকার পাওয়া যায়।
৪. আদা-চা
আদা প্রদাহ কমায় এবং হজমে সাহায্য করে। রাতের খাবারের পর হালকা আদা-চা খেলে শরীর গরম থাকে, খাবার হজম হয় দ্রুত এবং চর্বি জমা কমে।
৫. ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত ঘুম ওজন কমানোর অন্যতম শর্ত। এটি শরীরকে রিল্যাক্স করে, মানসিক চাপ কমায় এবং শরীরকে ফ্যাট বার্নের জন্য প্রস্তুত রাখে।
নিয়মিত ব্যায়াম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি এই পানীয়গুলোকে রাত্রিকালীন রুটিনে রাখলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দ্রুত হতে পারে।
No comments:
Post a Comment