গ্রিন টি-তে মিশিয়ে পান করুন দারুচিনি, জেনে নিন এর দুর্দান্ত উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১২ আগস্ট ২০২৫: গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটা নিয়মিত পানে শরীরের অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে গ্রিন টি এবং দারুচিনির মিশ্রণ কেবল স্বাদই বাড়ায় না বরং স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত টনিক হিসেবেও কাজ করে? আসুন জেনে নিই গ্রিন টি-তে দারুচিনি যোগ করার উপকারিতা কী কী-

মেটাবলিজম বৃদ্ধিকারী: গ্রিন টিতে ক্যাটেচিন থাকে এবং দারুচিনিতে সিনামালডিহাইড, যা একসাথে শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এটি দ্রুত চর্বি পোড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী: উভয় উপাদানই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা কোলেস্টেরল কমায় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ: দারুচিনি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এই পানীয়টি বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: গ্রিন টি এবং দারুচিনি উভয়েরই অ্যান্টি-ভাইরাল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করে তোলে: এই পানীয়টি পান করলে মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি পায় এবং আলঝাইমারের মতো স্নায়বিক রোগের ঝুঁকিও কমাতে পারে।

হজমে সহায়তা করে: দারুচিনি হজম উন্নত করে এবং গ্রিন টি পেটকে ডিটক্সিফাই করে। এই মিশ্রণটি গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং বদহজমের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

দারুচিনি দিয়ে গ্রিন টি কীভাবে তৈরি করবেন?

উপকরণ -

১ কাপ জল

১টি টি ব্যাগ গ্রিন টি (অথবা ১ চা চামচ খোলা গ্রিন টি)

১টি ছোট কাঠি দারুচিনি অথবা ১/৪ চা চামচ গুঁড়ো দারুচিনি

মধু (স্বাদমতো)

পদ্ধতি -

জল ফুটিয়ে তাতে দারুচিনি দিন। ২-৩ মিনিট আরও ফুটিয়ে নিন, তারপর গ্যাস বন্ধ করে দিন। এবার এতে গ্রিন টি যোগ করুন এবং ঢেকে ২ মিনিট রেখে দিন। যদি আপনি চান, স্বাদের জন্য কিছু মধু যোগ করতে পারেন। হালকা গরম পান করুন।

বিষয়গুলি লক্ষ্য করুন

দারুচিনি খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করুন (১/৪ চা চামচের বেশি খাবেন না), বিশেষ করে যদি আপনি এটি প্রতিদিন পান করেন।

গর্ভবতী মহিলারা বা রক্তচাপের ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি খাওয়া উচিৎ।