যদি আপনার গ্যাস এবং বমি সমস্যা হয়, তাহলে এই ৬টি সহজ প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন, কয়েক মিনিটের মধ্যেই আরাম পাবেন...

 গ্যাস তৈরি হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা পেটে ভারী ভাব, ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। কখনও কখনও এটি খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ বা পাচনতন্ত্রের দুর্বলতার কারণে হয়। ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে এটি সহজেই কমানো যেতে পারে।

আয়ুর্বেদিক ডাক্তার চেতন শর্মা বলেন, গ্যাস তৈরির ক্ষেত্রে অল্প অল্প করে হালকা গরম জল পান করা উপকারী। এতে হজমশক্তি দ্রুত হয় এবং গ্যাস বের হতে শুরু করে। এটি খাবারের পরে অথবা সকালে খালি পেটে খাওয়া যেতে পারে।

ডঃ চেতন শর্মার মতে, গ্যাসের সমস্যায় হিং জল কার্যকর। হালকা গরম জলে এক চিমটি হিং মিশিয়ে পান করলে পেটে জমে থাকা গ্যাস সহজেই বেরিয়ে যায়। এই পদ্ধতি দ্রুত উপশম দেয়।

গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, ডাঃ চেতন শর্মা আধা চা চামচ সেলেরি এবং এক চিমটি কালো লবণ হালকা গরম জলের সাথে খাওয়ার পরামর্শ দেন। এই মিশ্রণটি হজমশক্তি উন্নত করে এবং পেটের ফোলাভাব কমায়।

ডাঃ চেতন শর্মা বলেন যে পেটের গ্যাস কমাতে ৫-১০ মিনিটের সাধারণ হাঁটাও খুবই উপকারী। ঘরে ধীরে ধীরে হাঁটলে পেটে আটকে থাকা গ্যাস বেরিয়ে আসে এবং পেট হালকা বোধ হয়।

বমি বমি ভাব বা বমির ক্ষেত্রে, ডাঃ চেতন শর্মা অল্প পরিমাণে ঠান্ডা জল পান করার পরামর্শ দেন। একবারে খুব বেশি জল পান করলে বমি বমি ভাব বাড়তে পারে। ধীরে ধীরে পান করলে পেট শান্ত থাকে এবং বমি বমি ভাব কমে।

ডাঃ চেতন শর্মার মতে, আধা চা চামচ আদার রস এবং ১ চা চামচ মধু একসাথে মিশিয়ে খেলে বমি বমি ভাব কমে। এ ছাড়া পুদিনা পাতা চিবিয়ে খান অথবা পুদিনা জল পান করুন। হালকা লেবু জলে লবণ মিশিয়ে খেলেও বমি হওয়ার প্রবণতা কমে।