অপকারও করে লেবু-জল! জেনে নিন আপনার জন্য কতটা উপকারী

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫: লেবুর জল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার একটি সহজ উপায়। আপনি সাধারণ জল পান করতে পারেন, কিন্তু অনেকের জন্য, লেবু যোগ করা এটিকে আরও সহজ এবং উপভোগ্য করে তোলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সূক্ষ্ম স্বাদ শরীরকে জল পান করতে উৎসাহিত করে, যা আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষের জন্য অপরিহার্য। তবে এর অর্থ এই নয় যে, আপনি এটি থেকে শুধুই উপকৃত হবেন। আসুন জেনে নিই লেবুর জল সম্পর্কে কিছু অজানা তথ্য। 

ভিটামিন সি-এর প্রাকৃতিক বুস্ট

লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যদিও এক গ্লাস লেবুর জল আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি-এর চাহিদা পূরণ করে না, তবুও এটি সকালে হালকা পুষ্টি সরবরাহ করে।

কিছু লোক পেটের অ্যাসিডের মাত্রা কমেও ভুগতে পারে, যা হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই ধরণের ক্ষেত্রে, লেবুর টক কিছুটা উপশম দিতে পারে কারণ এটি হজম প্রক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করে। তবে এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়, তাই আপনার পরিস্থিতি বিবেচনা করুন এবং সেই অনুযায়ী এটি পান করুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

লেবুর জল অতিরিক্ত গরম না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। অতিরিক্ত গরম জল ভিটামিন সি-এর ক্ষতি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, হালকা গরম জলই সবচেয়ে ভালো - কেবল এতটাই গরম যে পান করতে আরামদায়ক হবে, কিন্তু ফুটন্ত জল নয়। এটি নিশ্চিত করে যে লেবুর জল নিজস্ব প্রাকৃতিক উপকারিতা ধরে রাখে।

এইসব মানুষের জন্য বিপজ্জনক

লেবুর অ্যাসিডিক প্রকৃতি কিছু মানুষের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে যারা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে ভুগছেন। এটি পেটে ব্যথা বা জ্বালাপোড়ার কারণ হতে পারে। তাই, আপনার শরীরের সংকেত শোনা এবং অন্ধভাবে প্রবণতা অনুসরণ না করা গুরুত্বপূর্ণ।

দাঁতের ক্ষতি করতে পারে

নিয়মিত লেবু জল পান করলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, কারণ এর অ্যাসিড দাঁতকে দুর্বল করে দিতে পারে। তবে, এর অর্থ এই নয় যে, আপনার লেবু জল পান বন্ধ করে দেওয়া উচিৎ। স্ট্র দিয়ে পান করলে বা পান করার পরে সাধারণ জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেললে এই ঝুঁকি কমানো যেতে পারে।

এটিকে একটি জাদুকরী পানীয় মনে করবেন না-

সবচেয়ে বড় মিথ হল লেবু জল শরীরকে বিষমুক্ত করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, আমাদের শরীর লিভার এবং কিডনির মাধ্যমে নিজেকে বিষমুক্ত করে। লেবু জল হাইড্রেশন এবং হজমে সাহায্য করতে পারে, তবে এটিকে একটি জাদুকরী ডিটক্স পানীয় মনে করবেন না।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এক গ্লাস লেবু জল দিয়ে সকাল শুরু করলে কেবল শরীরকে কাজ করার সংকেতই দেওয়া হয় না।