চোখের ক্ষতি করছে বায়ুদূষণ, সুরক্ষিত রাখবে এই ৮ টিপস

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩০ অক্টোবর ২০২৫: আজকাল বায়ু দূষণ একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর নানাভাবে বিরূপ প্রভাব ফেলছে। আমাদের চোখ শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গ এবং দূষণ সরাসরি এর ওপর প্রভাব ফেলে। ধুলো, ধোঁয়া এবং বিষাক্ত গ্যাসের কারণে চোখের জ্বালা, চুলকানি, লালভাব, শুষ্কতা এবং অ্যালার্জির মতো সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে। এমন পরিস্থিতিতে চোখের সুরক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নেওয়া যাক বায়ু দূষণ থেকে আমাদের চোখকে সুরক্ষিত রাখার জন্য কী কী গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মনে রাখা উচিৎ-

রোদ চশমা বা সানগ্লাস পরুন - বাইরে বেরোনোর সময় সর্বদা সানগ্লাস পরুন। এগুলি কেবল সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে না বরং ধুলো এবং ধোঁয়ার সরাসরি সংস্পর্শ রোধ করে। অ্যান্টি-গ্লেয়ার এবং ইউভি-সুরক্ষিত চশমা সবচেয়ে ভালো।

চোখ ধুয়ে নিন - দীর্ঘ সময় কাজ করার পরে সর্বদা ঠাণ্ডা, পরিষ্কার জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। এটি যেকোনও জমে থাকা দূষণ দূর করে এবং আপনার চোখ পরিষ্কার রাখে। তবে, চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন।

কন্টাক্ট লেন্সের সতর্কতা - দূষিত পরিবেশে কন্টাক্ট লেন্স পরা এড়িয়ে চলুন, কারণ ধুলোর কণা এতে লেগে থাকতে পারে এবং চোখের সংক্রমণ ঘটাতে পারে। প্রয়োজনে, সঠিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন এবং আপনার চশমার ওপরে পরা যেতে পারে এমন প্রতিরক্ষামূলক গ্লাস ব্যবহার করুন।

চোখ ঘষা থেকে বিরত থাকুন - আপনার চোখ যদি চুলকায় বা জ্বালাপোড়া করে, তাহলেও ঘষা থেকে বিরত থাকুন। এর ফলে দূষণের কণা চোখে প্রবেশ করে ক্ষতি হতে পারে। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পর পরিষ্কার জল দিয়ে চোখ ধোয়া বা চোখের ড্রপ ব্যবহার করা ভালো।

ভালো স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন - চোখ স্পর্শ করার আগে সাবান দিয়ে হাত ভালো করে ধুয়ে নিন। নোংরা হাতে চোখ স্পর্শ করলে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

হাইড্রেশন অপরিহার্য - জলশূন্যতা চোখের শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন এবং চোখ আর্দ্র রাখতে চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন, তবে কেবল ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই।

ঘরের হাওয়া পরিষ্কার রাখুন - ঘরের হাওয়া পরিষ্কার রাখতে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন। ঘরের হাওয়া বিশুদ্ধ করে এমন গাছ লাগান এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

স্বাস্থ্যকর খাদ্য - ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার খান। সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি, গাজর, কমলা এবং বাদাম চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।