লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১২ অক্টোবর ২০২৫: বর্তমান সময়ে ওজন বৃদ্ধি সাধারণ সমস্যা। বিশেষ করে পেটে জমা মেদ তো কিছুতেই সঙ্গ ছাড়ে না। আমরা সবাই চাই পেটের মেদ থেকে মুক্তি। তাই আপনিও যদি সেই তালিকায় থাকেন তাহলে এই প্রতিবেদনে একবার চোখ বুলিয়ে নিন। আপনি যদি পেটের মেদ কমাতে চান এবং লেবুর জল থেকে শুরু করে সবুজ চা পর্যন্ত সবকিছুই ট্রাই করেও ফলাফল পেয়েছেন শূন্য, তাহলে আপনার রান্নাঘরেরই সহজলভ্য কিছু মশলা এবং বীজ আপনাকে এক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। এগুলোর একটি মিশ্রণ তৈরি করে জলের সঙ্গে পান করলে এটি ওজন কমাতে সহায়ক হবে। এটি কেবল চর্বি পোড়াতেই সহায়তা করে না বরং ঘুমের মান উন্নত করে ও পেট ফুলে যাওয়াও রোধ করে।
এই পানীয়টি কীভাবে উপকারী?
এই চর্বি কমানোর পানীয়টি ধনে, মেথি, মৌরি, দারুচিনি এবং আদা মিশিয়ে তৈরি করা হয়। প্রতিটি উপাদানের আলাদা প্রভাব রয়েছে এবং পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে। এই পানীয়তে থাকা ধনে বীজ লিভারকে বিষমুক্ত করে এবং প্রদাহ কমায়। মেথি বীজ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্ষিদে দমন করতে সাহায্য করে। মৌরি পেট ফুলে যাওয়া কমায় এবং হজমশক্তি উন্নত করে। দারুচিনি রক্তে শর্করা এবংএই
কীভাবে তৈরি করবেন?
এই পানীয়টি তৈরি করতে, এক চা চামচ ধনে এবং মেথি সারারাত দেড় কাপ জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সন্ধ্যায়, এই জলে আধা চা চামচ মৌরি, আধা ইঞ্চি দারুচিনি এবং কিছুটা কুঁচি করা আদা যোগ করে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। রাতের খাবারের প্রায় এক ঘন্টা পরে এটি ছেঁকে নিয়ে পান করুন।
রাতে পান করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে, ঘুমানোর সময় শরীর স্বাভাবিকভাবেই বিষক্রিয়া থেকে মুক্তি পায়। এই সময়ে, লিভার পুনরায় সেট হয়, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা সর্বোচ্চে পৌঁছায় এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস পায়। অতএব, এই মিশ্রণটি রাতে আরও কার্যকর এবং চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করে। ইনসুলিন সংবেদনশীলতার ওপর প্রভাব ফেলে। আদা বিপাক ত্বরান্বিত করে শরীরের ক্যালোরি পোড়ানোর ক্ষমতা বাড়ায়।
বি.দ্র: এই প্রতিবেদনে দেওয়া টিপস শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। কোনও ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনার খাদ্যতালিকায় কোনও পরিবর্তন আনার আগে বা কোনও রোগের জন্য কোনও প্রতিকার গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ কোনও দাবীর সত্যতা নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment