শীতকালে কি মাইগ্রেনের ঝুঁকি বাড়ে? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন

 মাইগ্রেন হল একটি স্নায়বিক রোগ যার বৈশিষ্ট্য মাথার এক অংশে তীব্র ব্যথা। এর সাথে বমি বমি ভাব, আলোর কারণে অস্বস্তি, মাথা ঘোরা, অথবা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতাও থাকতে পারে। শীত শুরু হওয়ার সাথে সাথে মাইগ্রেনের ঘটনা বৃদ্ধি পায়। এটি কেবল মাইগ্রেনে আক্রান্তদেরই প্রভাবিত করে না; এমনকি যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা নেই তারাও ঠান্ডার সময় মাথাব্যথা, ভারী বোধ এবং রক্ত ​​প্রবাহে হালকা পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন। আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে অনেক মানুষের মাইগ্রেনের আক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তাই সতর্কতা এবং সচেতনতা উভয়ই অপরিহার্য।

শীতকালে মাইগ্রেনের সময় মাথায় ব্যথা, চোখের চারপাশে ভারী ভাব, আলো থেকে জ্বালা, বমি বমি ভাব, ঘাড়ে শক্ত হওয়া এবং বিরক্তির মতো লক্ষণগুলি বেশি দেখা যায়। ঠান্ডার কারণে শরীরের পেশীগুলি সংকুচিত হতে শুরু করে এবং মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলিও টানটান হয়ে যেতে পারে, যা মাথাব্যথাকে তীব্র করে তোলে। কম আলো এবং ছোট দিনগুলিও সেরোটোনিনের স্তরকে প্রভাবিত করে, যা মেজাজ পরিবর্তন করে এবং মাইগ্রেনের সূত্রপাত করতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে, ঠান্ডা বাতাস, কুয়াশা এবং তাপমাত্রার হঠাৎ হ্রাসও ব্যথা বাড়ায়। শীতকালে ঘরের ভিতরে বেশি সময় ব্যয় করা, কম সূর্যালোক এবং অনিয়মিত রুটিনও মাইগ্রেনের লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।


শীতকালে মাইগ্রেনের ঝুঁকি কেন বৃদ্ধি পায়?

সর্বোদয় হাসপাতালের নিউরোসার্জারি বিভাগের ডাঃ গঙ্গেশ গুঞ্জন ব্যাখ্যা করেন যে শীতকালে ঠান্ডা তাপমাত্রা শরীরের স্নায়ু সংকুচিত করে, যার ফলে মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহে সামান্য পরিবর্তন হয়। এই পরিবর্তন মাইগ্রেনের সূত্রপাত করতে পারে। আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তন, ঠান্ডা বাতাস, নাক বন্ধ হওয়া বা সংক্রমণের মতো সাধারণ শীতকালীন সমস্যাগুলিও মাথাব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এছাড়াও, শীতকালে সূর্যের আলো কম থাকলে সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যায়, যা মেজাজ এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপের ভারসাম্য বজায় রাখে। এই হরমোনের পরিবর্তন মাইগ্রেনের আক্রমণের সম্ভাবনাও বাড়ায়। হিটার ব্যবহার ঘরের বাতাসে শুষ্কতা বৃদ্ধি করে, যার ফলে পানিশূন্যতা দেখা দেয় এবং মাইগ্রেনের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। যদিও সবাই মাইগ্রেনে ভোগে না, ঠান্ডা মাথাব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে কারণ মস্তিষ্ক ঠান্ডার প্রতি খুবই সংবেদনশীল।

এটি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

ঠান্ডা বাতাস থেকে মাথা এবং কান রক্ষা করুন।

১৫-২০ মিনিট রোদে বসতে ভুলবেন না।

প্রচুর পানি পান করুন এবং পানিশূন্যতা এড়ান।

খুব ঠান্ডা ঘর, হিটার বা তাপমাত্রার ওঠানামা এড়িয়ে চলুন।

নিয়মিত ঘুম এবং রুটিন বজায় রাখুন।

মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান বা হালকা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন এবং ফাস্ট ফুডের মতো মাইগ্রেনের কারণগুলি সীমিত করুন।