ঘুম থেকে উঠেই চা পানের অভ্যাস? কোন বিপদ ডেকে আনছেন জানেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ নভেম্বর ২০২৫: আমাদের অনেকেই সকালে পেট পরিষ্কার করার জন্য চা বা কফির ওপর খুব বেশি নির্ভরশীল। আপনিও যদি তাদের একজন হন, তাহলে আজই এই অভ্যাসটি ত্যাগ করুন। সম্প্রতি, কিছু গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট সতর্ক করে দিয়েছেন যে, সকালের মলত্যাগের জন্য চা বা কফির ওপর নির্ভর করা ক্ষতিকারক হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন-

কেন মানুষ সকালে চা বা কফি পান করেন?

অনেকেই ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই পেট পরিষ্কার করার জন্য চা বা কফি পান করেন। ক্যাফেইন একটি উদ্দীপক যা অন্ত্রের গতিবিধি বৃদ্ধি করে, যার ফলে অল্প সময়ের জন্য মলত্যাগ সহজ হয়। তবে, এই অভ্যাস ধীরে ধীরে আসক্তির দিকে পরিচালিত করে।

বিপদ:

এটি অন্ত্রের স্বাভাবিক গতিবিধি হ্রাস করে। যখন আপনি প্রতিদিন পেট পরিষ্কার করার জন্য চা বা কফি ব্যবহার করেন, তখন শরীর তার প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার ওপর নির্ভর করা বন্ধ করে দেয়। এর ফলে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। ক্যাফেইন একটি মূত্রবর্ধক, যা শরীর থেকে জল সরিয়ে দেয়। এটি শুষ্কতা, অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালার মতো পেটের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অন্ত্রের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে

ক্রমাগত ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে অন্ত্রগুলি উদ্দীপনায় অভ্যস্ত হয়ে পড়ে এবং চা বা কফি ছাড়া এটি কাজ করতে অক্ষম হয়ে পড়ে। সকালে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে কর্টিসল হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে, যার ফলে সারা দিন অস্থিরতা এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। পেট পরিষ্কার করার জন্য ডাক্তাররা হালকা গরম জল বা লেবু জল পান করার পরামর্শ দেন। পেট পরিষ্কার না থাকলেও নিয়মিত সময়ে শৌচালয়ে যাওয়ার অভ্যাস করুন। অন্ত্রগুলিকে সক্রিয় করার জন্য আপনি পবনমুক্তাসন বা মালাসনের মতো ব্যায়াম এবং যোগাসনও ব্যবহার করতে পারেন।