রাতে ঘুমানোর আগে লবঙ্গ-জল পানে শরীর হবে ডিটক্স, রয়েছে আরও উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ নভেম্বর ২০২৫: দেশের অনেক জায়গায় এখন হালকা শীত পড়তে শুরু করেছে। এই ঋতুতে নিজের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রায়শই দুর্বল হয় এবং মানুষ এটি বৃদ্ধির জন্য বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকারের আশ্রয় নেয়। এক্ষেত্রে আরও একটি প্রতিকার সহায়ক হতে পারে, এটি হল লবঙ্গ জল। আসুন জেনে নিই এটা কীভাবে কাজ করে ও এর কী কী উপকারিতা রয়েছে -

লবঙ্গ জল শরীরকে বিষমুক্ত করে

লবঙ্গের বিভিন্ন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে, পাচনতন্ত্রকে মজবুত করে। লবঙ্গ শরীরকে বিষমুক্তও করে। ঘুমানোর আগে এই জল পান করলে সারাদিনের ক্লান্তি এবং চাপ দূর হয়, যার ফলে ঘুম ভালো হয়।

লবঙ্গ জল কীভাবে তৈরি করবেন?

লবঙ্গ জল তৈরি করা একেবারেই সহজ। একটি পাত্রে এক গ্লাস জল ও ২ থেকে ৩টি লবঙ্গ দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। জল অর্ধেক হয়ে গেলে, ঠাণ্ডা করে ছেঁকে নিন। স্বাদের জন্য মধুও যোগ করতে পারেন। ঘুমানোর প্রায় ২০ মিনিট আগে ধীরে ধীরে লবঙ্গ জল পান করা ভালো।

লবঙ্গ জল পান করার উপকারিতা-

- নিয়মিত লবঙ্গ জল পান করলে শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার হয় এবং বিপাকক্রিয়া উন্নত হয়।

- এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা আনে।

- লবঙ্গ জল গ্যাস, বদহজম এবং পেট ব্যথার মতো সমস্যা কমায়।

- রাতে এটি পান করলে মানসিক চাপ কমে এবং ঘুমের মান উন্নত হয়।

- নিয়মিত পানে শরীর সতেজ এবং উদ্যমী থাকে।

তবে, মনে রাখবেন; সবকিছু সবার জন্য নয়। তাই যে কোনও টোটকা বা ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বনের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।