প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ১৬ নভেম্বর ২০২৫, ১২:০০:০১ : স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া কেবল সুস্থ থাকার জন্যই অপরিহার্য নয়, বরং ভালো ঘুমও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সঠিক ঘুমের অভাব অসংখ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। কিছু লোক ভালো ঘুমায় কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুম পায় না। ঘুমের অভাবের একটি প্রধান কারণ হল খারাপ ঘুমের ভঙ্গি। অনেকেই চিন্তা না করে যেকোনো দিকে ফিরে ঘুমিয়ে পড়েন। তবে, এই অভ্যাসটি স্বাস্থ্যকর নয়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে ডান দিকটি বেছে নিন। এটি করলে কেবল ভালো ঘুম নিশ্চিত হবে না বরং অনেক সমস্যাও দূর হবে। এখন প্রশ্ন হল, কোন দিকে ঘুমানো বেশি উপকারী? ডান দিকে ঘুমানোর সুবিধা কী? আসুন এই সম্পর্কে আরও জেনে নেওয়া যাক:
হেলথলাইনের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, রাতে বাম দিকে ঘুমানো বেশি উপকারী। এটি করলে পেট সম্পর্কিত অনেক সমস্যা দূর হয়। বাম দিকে ঘুমালে গ্যাস এবং পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বাম দিকে ঘুমালে পেটের অ্যাসিড উৎপাদন কমে যায়, খাদ্যনালী পরিষ্কার হয়। এটি ঘুমানোর সময় অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
– যদি আপনার হার্ট ফেইলিওর বা হার্ট অ্যাটাক হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত যে আপনার কোন দিকে ঘুমানো উচিত। সাধারণত বাম কাত হয়ে ঘুমানোকে ভালো বলে মনে করা হয়। আপনার হৃদপিণ্ড আপনার শরীরের বাম দিকে অবস্থিত এবং বাম কাত হয়ে ঘুমালে হৃদপিণ্ডের উপর চাপ কমে।
– বাম কাত হয়ে ঘুমালে মাধ্যাকর্ষণ শক্তি আপনার পাচনতন্ত্রকে সহায়তা করে, যা সহজে হজম এবং খাদ্য শোষণের সুযোগ করে দেয়। এটি অ্যাসিডিটি এবং বদহজম কমাতেও সাহায্য করে।
– কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কমাতে বাম কাত হয়ে ঘুমানো বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি বুকজ্বালা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
– স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে বাম কাত হয়ে ঘুমালে ঘুমের মান উন্নত হয়, বিশেষ করে যদি আপনার শ্বাসকষ্ট বা নাক ডাকার সমস্যা থাকে। অতএব, আপনার ঘুমানোর অবস্থান সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
– গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বাম কাত হয়ে ঘুমানো বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয় কারণ এটি চমৎকার রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং গর্ভের শিশুকে পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
- বাম কাত হয়ে ঘুমালে শ্বাসনালী দিয়ে বাতাস আরও অবাধে প্রবাহিত হতে পারে, যা নাক ডাকা কমায়। এই অবস্থান গলা এবং জিহ্বার টিস্যুগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে, বায়ুপ্রবাহের বাধা রোধ করে এবং নাক ডাকার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
No comments:
Post a Comment