শীতে হাত-পা অতিরিক্ত ঠাণ্ডা হয়ে যায়? উষ্ণ রাখবে এই ৪ টিপস

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১১ নভেম্বর ২০২৫: শীত আসতেই চলেছে। এই সময় নিজেকে উষ্ণ রাখার জন্য, মানুষ সোয়েটার, শাল, গ্লাভস, মোজা ইত্যাদি পরেন। তবে, কিছু মানুষের হাত ও পা অতিরিক্ত ঠাণ্ডা হয়ে যায়। সবার ক্ষেত্রে এটি হয় না, তবে যারা এই সমস্যায় ভোগেন তাদের বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিৎ। এই সমস্যা কেন হয় এবং কীভাবে এ থকে মুক্তি পাওয়া যায় আসুন জেনে নেওয়া যাক। 

ঠাণ্ডা হাত ও পা হওয়ার কারণ কী?

ঠাণ্ডা হাত ও পা রক্ত সঞ্চালন দুর্বল বা রক্তাল্পতা বা হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো অবস্থার লোকেদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। শরীর তাপ সংরক্ষণের জন্য ত্বকের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যার ফলে হাত ও পায়ে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, যার ফলে হাত ও পা ঠাণ্ডা হয়ে যায়। যদি কেউ ঘন ঘন এই সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ।

হাত-পা ঠাণ্ডা হওয়ার সমস্যা কীভাবে এড়াবেন?

ঠাণ্ডা লাগার কারণে হাত-পা জমে গেলে, তাৎক্ষণিকভাবে গরম জল ব্যবহার করা উচিৎ। গরম জলে হাত-পা ডুবিয়ে রাখলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হবে।

প্রায়শই যদি ঠাণ্ডা লাগে, তাহলে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে পারেন। হাত-পা গোল করে ঘোরানোর মাধ্যমে অথবা মুঠি মুঠি করে এবং খোলা রেখে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করুন।

উষ্ণ তেল দিয়ে হাত-পা ম্যাসাজ করেও রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারেন। ঠাণ্ডা থেকে হাত-পা রক্ষা করার জন্য গ্লাভস পরুন। এটি উষ্ণ রাখতে সাহায্য করবে।

শীতকালে শরীর উষ্ণ রাখতে, হলুদ-দুধ, আদা-তুলসী চা এবং স্যুপের মতো খাবার খান। যদি সমস্যাটি থেকে যায়, তাহলে আপনি বৈদ্যুতিক হিটিং প্যাডও ব্যবহার করতে পারেন। যদি সমস্যাটি আরও খারাপ হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।