৭ দিনেই হবে কামাল, প্রাকৃতিক-চকচকে স্কিন পাওয়ার সহজ টিপস

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৭ ডিসেম্বর ২০২৫: আমাদের আশেপাশে এমন অনেকেই আছেন, যারা মেকআপ ছাড়াই সতেজ, পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক চান। তবে, ব্যস্ত জীবনযাত্রা, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে ত্বক নিস্তেজ ও ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে। কিন্তু, কিছু স্বাভাবিক অভ্যাস এবং সঠিক ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করলে, মাত্র ৭ দিনের মধ্যে আপনার ত্বকে দৃশ্যমান পার্থক্য দেখতে পাবেন, তাও কোনও রকম ব্যয়বহুল পণ্য ছাড়াই। ৭ দিনের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ত্বক পেতে জন্য কিছু সহজ এবং কার্যকর টিপস কাজে লাগাতে পারেন, যেমন -

হালকা গরম জল দিয়ে দিন শুরু করুন-

সকালে প্রথমেই ১-২ গ্লাস হালকা গরম জল পান করলে, এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। মাত্র ৭ দিন এই রুটিন অনুসরণ করলে আপনার ত্বক পরিষ্কার হতে শুরু করবে, এতে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আসবে এবং ব্রণ কমে যাবে।

প্রতিদিন মুখ আলতো করে ম্যাসাজ করুন-

ঘুমাতে যাওয়ার আগে ৩-৫ মিনিট ধরে আপনার মুখ হালকা করে ম্যাসাজ করুন। আপনি নারকেল তেল, বাদাম তেল অথবা অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন। এটি মুখে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করবে, যার ফলে ত্বক উজ্জ্বল হবে ও অল্প সময়ের মধ্যেই মুখের আকৃতি আরও ভালো হবে।

৭ দিনে দু'বার মৃদু এক্সফোলিয়েশন করুন-

মুখের উজ্জ্বলতা বজায় রাখার জন্য মৃত ত্বক অপসারণ করা অপরিহার্য। মৃত ত্বকের কোষ অপসারণের জন্য সপ্তাহে দু'বার মৃদু এক্সফোলিয়েশন করা অপরিহার্য। এর জন্য সাধারণ ঘরে তৈরি স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। এটি তৈরি করতে প্রয়োজন চালের গুঁড়ো, মধু এবং গোলাপ জল। এটি আপনার ত্বককে মসৃণ করবে, নিস্তেজতা দূর করবে এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনবে।

ফেসপ্যাক দিয়ে তাৎক্ষণিক সতেজতা দিন-

প্রতি ৭ দিনে ২-৩ বার একটি প্রাকৃতিক ফেসপ্যাক লাগান। সবচেয়ে সহজ ফেসপ্যাক হল বেসন, দই, হলুদ, অ্যালোভেরা জেল এবং গোলাপ জলের মিশ্রণ। এটি লাগানোর সাথে সাথেই আপনার ত্বক ৭ দিনের মধ্যে নরম হতে শুরু করবে। এটি ট্যানিং কমাবে এবং সতেজ চেহারা দেবে।

মুখে জলের ভাপ-

স্নানের সময় সরাসরি মুখে খুব গরম জল দিলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। পরিবর্তে, স্নানের পর ৩০ সেকেন্ড মুখে গরম জলের ভাপ নিন, তারপর মুখে ঠাণ্ডা জল ছিটিয়ে নিন। এটি ছিদ্র খুলতে এবং বন্ধ করতে সাহায্য করে, আপনার ত্বককে একটি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেয় এবং রাসায়নিক বাষ্পের প্রয়োজন পড়ে না।

ঘুমানোর আগে বালিশের কভার পরিবর্তন করুন-

আমরা প্রায়শই ত্বকের যত্ন নিই কিন্তু নোংরা বালিশের কভার সারারাত মুখে লেগে থাকতে পারে। তাই, সাত দিন ধরে প্রতি দুই দিন অন্তর অন্তর আপনার বালিশের কভার পরিবর্তন করুন, বিশেষ করে যদি তা সুতি বা সিল্কের হয়। এটি ব্রণ কমায়, ত্বক পরিষ্কার করে এবং সকালে আপনাকে সতেজ বোধ করায়।

মধু, ভোজ্য নয়, প্রয়োগের জন্য-

ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনার মুখে আলতো করে কাঁচা মধু লাগান এবং পাঁচ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। মধু ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেট করে। এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়ালও, শুষ্কতা ছাড়াই উজ্জ্বলতা প্রদান করে।

বি.দ্র: ত্বক সংক্রান্ত কিছু ব্যবহার হোক বা নিজের ফিটনেস রুটিন অথবা খাদ্যতালিকায় কোনও পরিবর্তনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।