বিনোদন ডেস্ক, ২৭ ডিসেম্বর ২০২৫: বাস, ট্রেন বা অন্যান্য স্থানে যাতায়াতের সময় বেশিরভাগ মানুষকেই মোবাইল ফোনে ব্যস্ত থাকতে দেখা যায়। স্ক্রিন টাইম বৃদ্ধির কারণে, মানুষ স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও নানান সমস্যার সম্মুখীন হয়। আর এই সব ঝঞ্ঝাট এড়াতে মহারাষ্ট্রের সাংলি গ্রাম একটি অনন্য পদ্ধতি খুঁজে বের করেছে। নিশ্চয়ই ভাবছেন কী এমন পদ্ধতি! তাহলে জানুন, এই পদ্ধতি অনুসারে গ্রামবাসীরা প্রতিদিন প্রায় ২:৩০ ঘন্টা ডিজিটাল ডিটক্স ফলো করেন। সাইবার দোস্ত ১৪সি সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম এক্স-তে একটি পোস্টের মাধ্যমে এই তথ্যটি শেয়ার করেছে।
সাইবার দোস্ত ১৪সি, এক্স প্ল্যাটফর্মে যে পোস্ট করেছে, তাতে বলা হয়েছে মহারাষ্ট্রের সাংলি গ্রামে প্রতিদিন সন্ধ্যা ৭ টায় একটি সাইরেন বাজে। এর পরে, আড়াই ঘন্টা ডিজিটাল ডিটক্স অনুসরণ করা হয়। ডিজিটাল ডিটক্সের আওতায় প্রত্যেককে তাদের স্মার্টফোন এবং গ্যাজেট থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হয়। এরপরে, তাঁরা একে অপরের সাথে কথাবার্তা বলেন। এটি শেখায়, প্রযুক্তিকে যেন আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ না করে।
ডিজিটাল ডিটক্স কীভাবে করবেন?
সাংলি গ্রামের বাইরে বসবাসকারী লোকেরাও কিন্তু এই ডিজিটাল ডিটক্স করতে পারেন। এর জন্য তাঁদের নিজেদের কিছু নিয়ম তৈরি করতে হবে এবং সেগুলো মেনেও চলতে হবে। যেমন -
মোবাইল ফোন এবং গ্যাজেট থেকে দূরে থাকার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করতে হবে।
প্রতিদিন সেই একই সময়ে টিভি, গ্যাজেট বা ল্যাপটপ ইত্যাদি থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।
শুরুতে, দিনে ৩০-৬০ মিনিটের জন্য স্মার্টফোন থেকে দূরত্ব তৈরি করুন।
ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে স্মার্টফোনটি স্যুইচ অফ করে রেখে দিন।
স্মার্টফোনে আসা নোটিফিকেশনগুলো নিয়ন্ত্রণ করুন।
ঘরের ভিতরে ফোন ফি জোন তৈরি করুন। এছাড়াও সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করুন।
টিভি ইত্যাদি থেকেও দূরে থাকেন লোকেরা-
সাংলি গ্রামে বসবাসকারী লোকেরা এই সময় টিভি থেকেও দূরে থাকেন। এরপরে তাঁরা পরিবার, পাড়া-প্রতিবেশী এবং অন্যান্য সামাজিক কার্যকলাপ করেন। জানা গেছে যে, পুরো গ্রাম এই নিয়ম পালন করে।
No comments:
Post a Comment