মরিঙ্গা পাউডার কি মহিলাদের টেস্টোস্টেরন বাড়ায়? জানুন আসল সত্য

 

আজকাল সুপারফুডের তালিকায় ‘মরিঙ্গা পাউডার’ বা সজিনা পাতার গুঁড়োর জনপ্রিয়তা দ্রুত বাড়ছে। ওজন কমানো, ইমিউনিটি বাড়ানো, ত্বক–চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখা—এমন বহু কারণে এটি ব্যবহার করছেন অনেকেই। কিন্তু সাম্প্রতিক সময়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় দাবি করা হচ্ছে যে মরিঙ্গা পাউডার নাকি মহিলাদের টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়িয়ে দেয়। বিষয়টি নিয়ে বিভ্রান্তি তৈরি হওয়ায় চিকিৎসকদের মতামত জানানো জরুরি হয়ে পড়েছে।

মরিঙ্গা কি সত্যিই টেস্টোস্টেরন বাড়ায়? বিশেষজ্ঞ কী বলছেন

এন্ডোক্রাইনোলজিস্টদের মতে, এখন পর্যন্ত কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই যা বলে মরিঙ্গা পাউডার নারীদের টেস্টোস্টেরন বাড়িয়ে দেয়।

মরিঙ্গা পাতা ভিটামিন–মিনারেলের চমৎকার উৎস হলেও, হরমোন বাড়ানোর মতো সরাসরি প্রমাণ পাওয়া যায়নি।

একজন হরমোন বিশেষজ্ঞের মতে—

“মরিঙ্গা পাউডারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পুষ্টি উপাদান রয়েছে ঠিকই, কিন্তু এটি টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিকারী (testosterone booster) হিসেবে ব্যবহারের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই।”

তাহলে গুজব ছড়ালো কেন?

চিকিৎসকদের মতে, কিছু বিদেশি ব্লগ ও ভিডিওতে ভুল তথ্য বা বাড়িয়ে বলা দাবি ছড়িয়ে পড়ায় অনেকেই মনে করছেন মরিঙ্গা পাউডার হরমোন বাড়ায়।

এছাড়াও, মরিঙ্গার কিছু পুষ্টি উপাদান শরীরের হরমোন ব্যালান্স বজায় রাখতে সাহায্য করে, এজন্য অনেকে ভুলভাবে ধরে নেন—এটি টেস্টোস্টেরন বাড়ায়।

মরিঙ্গা পাউডারের আসল উপকার কী?

মরিঙ্গা পাউডারে রয়েছে—

ভিটামিন A, C, E

আয়রন

ক্যালসিয়াম

পটাশিয়াম

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

এর ফলে এটি—

শক্তি ও ইমিউনিটি বাড়ায়

 মাসিকের সময় দুর্বলতা কমাতে সাহায্য করতে পারে

রক্তাল্পতা কমাতে সহায়ক

ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে

 প্রদাহ কমাতে উপকারী

কিন্তু টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর ক্ষেত্রে কোনও নির্ভরযোগ্য প্রমাণ নেই।

মহিলাদের টেস্টোস্টেরন বাড়লে কী হয়?

মহিলাদের শরীরে কম পরিমাণে টেস্টোস্টেরন থাকে। এটি বেড়ে গেলে দেখা যেতে পারে—

অতিরিক্ত মুখে বা শরীরে লোম

ব্রণ

মাসিক অনিয়ম

মুড পরিবর্তন

চুল পড়ে যাওয়া

ওজন বাড়া

সুতরাং হরমোন বাড়ানোর মতো সংবেদনশীল বিষয়ে বিশেষজ্ঞ ছাড়া অন্য কারও পরামর্শ মানা উচিত নয়।

বিশেষজ্ঞের সতর্কবার্তা

হরমোন–সংক্রান্ত কোনও সমস্যায় নিজে থেকে মরিঙ্গা বা অন্য কোনও সাপ্লিমেন্ট খাওয়া উচিৎ নয়।

চিকিৎসকের ভাষায়—

“সাপ্লিমেন্ট হরমোন ঠিক করে—এ ধারণা অনেক সময় বিপজ্জনক হতে পারে। হরমোনের সমস্যা হলে পরীক্ষা করে কারণ বুঝে চিকিৎসা নেওয়াই সঠিক।”

মরিঙ্গা পাউডার অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং নানা উপকারিতা রয়েছে, কিন্তু মহিলাদের টেস্টোস্টেরন বাড়ায়—এ দাবি বৈজ্ঞানিকভাবে ভুল। তাই সোশ্যাল মিডিয়ার তথ্য নয়, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ীই সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত।