গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডাঃ শুভম বাৎস্য বলেন যে ওষুধের পাশাপাশি, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রা ফ্যাটি লিভারের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে। তিনি লিভারকে বিষমুক্ত করে এমন তিনটি পানীয়েরও বর্ণনা দিয়েছেন। এই প্রবন্ধে, আমরা এই তিনটি পানীয় সম্পর্কে জানব এবং কীভাবে এগুলি একটি সুস্থ লিভার বজায় রাখতে সাহায্য করে তা জানব।
লিভার আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি রক্ত পরিশোধন, শরীরকে বিষমুক্তকরণ এবং পুষ্টি শোষণের মতো অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। তবে, আজকাল, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে, ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। সৌভাগ্যবশত, সঠিক খাবার গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণের মাধ্যমে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে।
গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট এবং হেপাটোলজিস্ট ডাঃ শুভম বাৎস্য বলেন যে লিভারের নিজেকে নিরাময় করার ক্ষমতা আছে; এর জন্য কেবল সঠিক সহায়তা প্রয়োজন। ছোট ছোট, প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস লিভারের প্রদাহ কমাতে পারে, চর্বি বিপাক উন্নত করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি থেকে লিভারকে রক্ষা করতে পারে। তিনি তিনটি প্রাকৃতিক পানীয়েরও পরামর্শ দেন যা লিভারকে বিষমুক্ত করতে এবং এর সঠিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
ডাঃ বাৎস্যের মতে, ব্ল্যাক কফি লিভারের জন্য খুবই উপকারী। তিনি বলেন যে ব্ল্যাক কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং লিভার ক্যান্সার, ফাইব্রোসিস এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমায়। তবে, চিনি, দুধ বা ক্রিম ছাড়া পান করলেই আপনি এর সম্পূর্ণ উপকার পাবেন।
গ্রিন টি
আরেকটি প্রাকৃতিক পানীয় হল গ্রিন টি। ডঃ বাৎস্যের মতে, প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা লিভারের জন্য খুবই উপকারী। এর বিশেষ যৌগ, যেমন ক্যাটেচিন এবং ইজিসিজি, লিভারের চর্বি কমাতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। তিনি বলেন যে দিনে ৩-৪ কাপ গ্রিন টি পান করা উপকারী। তবে, উচ্চ মাত্রার গ্রিন টি নির্যাস এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি লিভারের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং ক্ষতি করতে পারে।
বিটরুটের রস
ডঃ বাৎস্য বলেন যে বিটরুটের রসে এমন যৌগ থাকে যা লিভারের ডিটক্স এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে। এটি সঞ্চিত চর্বি ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে এবং লিভারকে দ্রুত নিজেকে মেরামত করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন আধা গ্লাস তাজা বিটরুটের রস পান করা যথেষ্ট। তবে, তিনি আরও পরামর্শ দেন যে কিডনিতে পাথর বা নিম্ন রক্তচাপের রোগীদের বিটরুটের রস খাওয়া সীমিত করা উচিত।
No comments:
Post a Comment