সকালের এই ৫ অভ্যাস শিশুদের জীবনে সফলতার চাবিকাঠি, ছোট থেকেই গড়ে তুলুন

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৮ ডিসেম্বর ২০২৫: প্রতিটি বাবা-মা চান তাদের সন্তানরা জীবনে অনেক সাফল্য অর্জন করুক। এর জন্য তাঁরা তাঁদের ভালো স্কুলে পাঠান এবং সর্বোত্তম সুযোগ-সুবিধা প্রদানের চেষ্টা করেন। কিন্তু শুধু শিক্ষাই যথেষ্ট নয়; সঠিক নির্দেশনা এবং ইতিবাচক পরিবেশও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বলা হয়ে থাকে যে সাফল্য রাতারাতি আসে না; এটি শুরু হয় শিশুরা ছোটবেলায় যে ছোট ছোট সকালের অভ্যাসগুলি শেখে তার মাধ্যমে। অতএব, আপনি যদি চান যে আপনার সন্তানদের আত্মবিশ্বাসের অভাব না থাকুক এবং জীবনে সফল হোক, তাহলে আপনাকে তাদের সকালের কিছু অভ্যাস শেখাতে হবে। এমন পাঁচটি অভ্যাস সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক যা শিশুরা অনুসরণ করলে তাদের জন্য ভালো -

সময়মতো ঘুমানো এবং ঘুম থেকে ওঠা

প্রতিদিন সকালে সময়মতো ঘুম থেকে ওঠা শিশুদের সারাদিন উদ্যমী এবং সতেজ রাখে। এর জন্য তাদের রাতে সময়মতো ঘুমানোও প্রয়োজন। তাই, শিশুদের ঘুমের সময়সূচী ঠিক রাখা উচিৎ, যাতে তারা পর্যাপ্ত ঘুম পায় এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলে।

শারীরিক কার্যকলাপ অপরিহার্য

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর, শিশুদের নিয়মিত হাঁটা, দৌঁড়ানো, যোগব্যায়াম ইত্যাদি শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা উচিৎ। এটি তাদের শরীরকে সচল রাখবে এবং তাদের মন ও শরীরকে সক্রিয় রাখবে। আত্মবিশ্বাস তৈরির জন্য শারীরিক কার্যকলাপও অপরিহার্য।

স্বাস্থ্যকর জলখাবার 

সারাদিন শক্তি বজায় রাখার জন্য, শিশুদের সকালে স্বাস্থ্যকর জলখাবার খাওয়া উচিৎ। এটি তাদের সুস্থ রাখবে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করবে। অভিভাবকদেরও নিশ্চিত করা উচিৎ যে, শিশুরা সকালের জলখাবারে যেন ভাজা বা মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলে, কারণ এর ফলে হজমের সমস্যা হতে পারে।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা

বাবা-মায়েদের ছোটবেলা থেকেই শিশুদের মধ্যে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিৎ। এই অভ্যাস কেবল তাদের স্বাস্থ্যের জন্যই অপরিহার্য নয় বরং শৃঙ্খলা ও দায়িত্ববোধ শেখায়। ছোটবেলা থেকেই শিশুদের হাত ধোয়া, দাঁত ব্রাশ করা, নখ কাটা এবং ঘর পরিষ্কার রাখার মতো ছোট ছোট জিনিস শেখানো উচিৎ।

ইতিবাচকতা

বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের মধ্যে সর্বদা ইতিবাচক থাকার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিৎ। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কেবল তাদের আত্মবিশ্বাসই বাড়ায় না বরং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায়ও সাহায্য করে। যখন শিশুরা ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে বাঁচে, তখন তারা জীবনে আরও সুখী হয় এবং সাফল্যের দিকে আরও সহজে এগিয়ে যায়।