দুঃখ ভোলাতে দুঃখের গান শুনছেন? স্বস্তি নয়, বাড়তে পারে সমস্যা! জেনে নিন কীভাবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩১ জানুয়ারি ২০২৬: একটু মন খারাপ হলেই অনেকেই তাদের প্লেলিস্টে দুঃখের গান চালিয়ে দেন। তাঁরা মনে করেন দুঃখের গান শুনলে তাঁদের মেজাজ হালকা হবে। কিন্তু সবসময় তা হয় না। প্রায়শই, স্বস্তি দেওয়ার পরিবর্তে, এই গানগুলি ব্যক্তিকে দুঃখের গভীরে ঠেলে দেয়। ধীরে ধীরে, এই অভ্যাসটি, আপনার মেজাজ উন্নত করার পরিবর্তে, এটিকে আরও খারাপ করতে শুরু করে।

দুঃখের গান বারবার মনকে পুরানো স্মৃতিতে ফিরিয়ে নিয়ে যায়। এটি অস্থিরতা, ক্লান্তি এবং উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, সর্বদা দুঃখের গান শোনা সঠিক নয়। এত বেশি দুঃখের গান শোনা কেন উচিৎ নয়, আসুন জেনে নেওয়া যাক -

দুঃখ বাড়িয়ে দেয় -

দুঃখের গান শোনা দুঃখকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি আগে থেকেই হতাশাগ্রস্ত বা ক্লান্ত বোধ করেন, তবে দুঃখের গান সেই আবেগগুলিকে তীব্র করতে পারে। হালকা বোধ করার পরিবর্তে, আপনার মন ভারী হয়ে ওঠে। অস্থিরতা, উদ্বেগ এবং ক্লান্তির মতো অনুভূতিগুলি তীব্র হতে পারে।

বারবার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা-

আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে, দুঃখের গান শোনা নেতিবাচক চিন্তাভাবনাও তৈরি করতে পারে। এই ধরণের গান প্রায়শই মনকে অতীতের দুঃখ, ব্যর্থতা বা সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দেয়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি বারবার সেই বিষয়গুলি নিয়ে ভাবতে শুরু করেন। এই অভ্যাসটি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অস্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, কারণ এটি মনকে নেতিবাচক চক্রে আটকে রাখতে পারে।

পুরানো স্মৃতি নিয়ে চিন্তা করা-

দুঃখের গান প্রায়শই অতীতের মুহূর্তগুলির স্মৃতি ফিরিয়ে আনে। এই স্মৃতিগুলি কখনও কখনও মধুর হতে পারে আবার কখনও কখনও খুব বেদনাদায়ক। বারবার সেই মুহূর্তগুলিতে ফিরে আসা এগিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

মেজাজ পরিচালনা করার ভুল উপায়-

অনেকে চাপ বা দুঃখ মোকাবেলা করার জন্য দুঃখের গানের আশ্রয় নেন। কিন্তু এই পদ্ধতিটি সবসময় উপকারী নয়। কখনও কখনও এটি আপনাকে একই মেজাজে আটকে রাখতে পারে, যার ফলে মুক্ত হওয়া আরও কঠিন হয়ে পড়ে।

কখন এটা ঠিক হতে পারে?

তবে, দুঃখের গানের প্রভাব ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। কারও কারও কাছে, এই ধরণের গান আবেগ মুক্ত করার একটি উপায় হতে পারে। তারা মনে করেন যে, কেউ তাদের অনুভূতি বোঝে, যা একাকীত্ব হ্রাস করে। এমনকি সঠিক সময়ে এটি স্বস্তিও দিতে পারে।

দুঃখের গান শোনা ভুল নয়, তবে খুব বেশি শুনলে আপনার মেজাজের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। পরিবর্তে এমন সঙ্গীত বেছে নেওয়া ভালো যা আপনার মেজাজকে উন্নত করে, এটিকে আরও চাপমুক্ত করে।