লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৫ জানুয়ারি ২০২৬: মহিলাদের মধ্যে রক্তাল্পতা একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর সমস্যা। বিশেষ করে ১৫ থেকে ৪৫ বছর বয়সী মহিলারা এতে আক্রান্ত হন। রক্তাল্পতা প্রায়শই ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা তৈরি করে। চুল পড়াও বাড়তে পারে। তবে, এটি মোকাবেলা করার জন্য আপনি কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে জলের সাথে দুটি নির্দিষ্ট উপাদান মিশিয়ে পান করা মহিলাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। এই উপাদানগুলি শরীরে আয়রনের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং রক্তাল্পতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। সে সম্পর্কে জানব, তবে এর আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা -
আমাদের শরীরে লোহিত রক্তকণিকা গঠনে আয়রন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়, তাহলে লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যায়, যার ফলে রক্তাল্পতা দেখা দেয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালিম বীজ এবং লেবুর রসের মিশ্রণ পান করলে আয়রনের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে।
কীভাবে খাবেন?
এক গ্লাস জলে ১ চা চামচ হালিম বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই জলে অর্ধেক লেবুর রস যোগ করুন। এরপর খালি পেটে এই জল পান করুন। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিন এটি করলে স্বাভাবিকভাবেই আয়রনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ধীরে ধীরে রক্তাল্পতা দূর হয়।
এই পদ্ধতিটি কেন উপকারী?
হালিম বীজ: এটি গার্ডেন ক্রেস বীজ বা আলিফ বীজ নামেও পরিচিত, এই বীজগুলিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে এবং শরীরকে পুষ্টি সরবরাহ করে।
লেবু: ভিটামিন সি থাকে, যা আয়রনের শোষণ বাড়ায়। এভাবে হালিম বীজ এবং লেবুর মিশ্রণ রক্তাল্পতা দূর করতে কার্যকর প্রমাণিত হয়।
বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই তথ্যটি সাধারণ এবং কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। রক্তাল্পতা বা অন্যান্য স্বাস্থ্যগত উদ্বেগের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
No comments:
Post a Comment