লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬: আমরা প্রায়শই যাকে সাধারণ ব্যথা ভেবে উপেক্ষা করি, তা আসলে কিডনি ব্যর্থতা এবং হৃদরোগের মতো প্রাণঘাতী সমস্যার মূল কারণ হতে পারে। ভারতে, পাথরের সমস্যা এখন আর কেবল বয়স্কদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নেই; ২০ থেকে ৪০ বছর বয়সী দের মধ্যে এমনকি ছোট শিশুদের মধ্যেও এর ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে।
একটি চাঞ্চল্যকর প্রতিবেদন অনুসারে, ভারতে পাথরের ৭০ শতাংশ ঘটনা উত্তর ও পশ্চিম ভারত থেকে আসে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এই পুরো অঞ্চলটিকে পাথর অঞ্চল নামকরণ করেছেন। এখানকার খাদ্যাভ্যাস এবং জলবায়ুর কারণে, মানুষ এই রোগের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠছে।
পাথর: শুধু ব্যথা নয়, কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে-
কিডনিতে পাথরের ব্যথা অসহনীয়, তবে এর আসল বিপদ হল এর নীরব ক্ষতি। যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (CKD) এমনকি সম্পূর্ণ কিডনি বিকল হওয়ার কারণ হতে পারে।
কেন এবং কত ধরণের পাথর হয়?
শরীরে প্রধানত তিন ধরণের পাথর তৈরি হয়:-
ক্যালসিয়াম পাথর: এগুলি জলশূন্যতার কারণে হয়।
ইউরিক অ্যাসিড পাথর: এগুলি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে তৈরি হয়।
সিস্টাইন পাথর: এগুলি সাধারণত ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়।
সতর্কতা: পালং শাক, আলু, শুকনো ফল, চকোলেট, অতিরিক্ত লবণ এবং অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণও পাথর গঠনের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
কিডনি এবং পিত্তথলির স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর প্রতিকার-
বাবা রামদেবের মতে, কিছু ঘরোয়া এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার পাথর গলে কিডনি সুস্থ রাখতে পারে:-
কুলাথ বা কুত্তিকলাই ডাল: পাথর ভাঙতে এই ডালের জল সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়।
পাথরচট্ট: সকালে খালি পেটে
এই পাতা খান।
নিম ও পিপলের রস: সকালে এক চা চামচ নিম পাতার রস এবং সন্ধ্যায় এক চা চামচ পিপলের পাতার রস পান করুন।
টক বাটারমিল্ক: কিডনি পরিষ্কারের জন্য টক বাটারমিল্ক খাওয়া উপকারী।
এটি প্রতিরোধ করতে জীবনযাত্রার এই পরিবর্তনগুলিও জরুরি-
জল পান: প্রতিদিন কমপক্ষে ৩ লিটার জল পান করুন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: স্থূলতা পিত্তথলির পাথরের একটি প্রধান কারণ, তাই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
ভিটামিন সি: কমলালেবু এবং লেবুর মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খান।
জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকুন: প্যাকেটজাত এবং অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
ব্যথা অনুভব হলে সবার প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তাঁর পরামর্শ মেনেই খাদ্যতালিকা ও প্রতিদিনের রুটিন ঠিক রাখুন।
No comments:
Post a Comment