উপবাসের উপকারিতা - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 26 April 2022

উপবাসের উপকারিতা


উপবাস রাখলে এই আশ্চর্যজনক উপকারিতা পাওয়া যায়।উপবাস রাখলে শুধু শরীরই নয়, মনেরও উপকার হয়। যা এখন বিজ্ঞানও মেনে নিয়েছে। উপবাস পালন করলে শরীর সম্পূর্ণ সুস্থ থাকা যায়। আসুন জেনে নেই উপবাস রাখার উপকারিতা।


১. ওজন কমানো - ওজন কমানোর জন্য আপনি যখন উপবাস রাখেন, তখন শরীর শক্তির জন্য চর্বি পোড়াতে শুরু করে। যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। একই সময়ে, আপনার এই সময়ের মধ্যে তৈলাক্ত এবং ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।


২. পরিপাকতন্ত্র বিশ্রাম পায়,

আমরা সারাদিন বিভিন্ন জিনিস খাই, আমাদের পাকস্থলী তা হজম করতে কাজ করতে থাকে। কিন্তু, উপবাসের সময় আমরা হালকা ও সাত্ত্বিক খাবার খাই। যা সহজে হজম হয় এবং পরিপাকতন্ত্রকে তেমন কাজ করতে হয় না। এটাও উপবাসের একটা বড় সুবিধা।


৩. মন শান্ত

থাকে। উপবাসের সময় পরিপাকতন্ত্রের কম শক্তির প্রয়োজন হয়। যার কারণে এই শক্তি মস্তিষ্কে পাওয়া যায়। তাই উপবাস মনের জন্যও উপকারী। যা তাকে আরও সক্রিয় এবং উদ্যমী করে তোলে।


৪.রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বিজ্ঞান বলে যে উপবাস রাখলে শরীরে শ্বেত রক্ত ​​কণিকার সংখ্যা বাড়ে। এই কোষগুলি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং যেকোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। তাই উপবাস রাখলে সুস্থ শরীর পাওয়া যায়।


৫. শরীর ডিটক্সিফাইড হয়

, আমাদের শরীর হজম এবং অন্যান্য রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সময় টক্সিন তৈরি করে। যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কিন্তু উপবাসের সময় শরীর এসব টক্সিন বের করে দেয় এবং নতুন টক্সিনের উৎপাদন কমে যায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad