গোরক্ষাসনের উপকারিতা - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 24 April 2022

গোরক্ষাসনের উপকারিতা


সুস্থ শরীরের জন্য যোগাসন করা খুবই জরুরি, কারণ শরীরকে ফিট রাখতে যোগাসন ও আসনের নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে। এমন অনেক যোগাসন আছে, যেগুলোর নিয়মিত অনুশীলন শরীরকে ফিট ও সুস্থ রাখে। গোরক্ষসনও এরকম একটি আসন। এই আসনটি নিয়মিত অভ্যাস করলে পাইলস ও পেটের রোগে উপকার পাবেন। এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই বিশেষ বিবেচিত হয়।


গোরক্ষাসন স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে বিশেষ: 

গোরক্ষসন শরীরের স্থূলতা দূর করে। শরীরের দুর্বলতা থেকে সৃষ্ট পাইলস, ধাতুক্ষয় ইত্যাদি রোগ দূর হয়। পেশী শক্তিশালী হয়, হজম প্রক্রিয়া সঠিক হয়। নীচে এটি সম্পর্কে জানুন.


আসন করার সঠিক উপায়

১.প্রথমত, শ্বাস নেওয়ার সময়, উভয় হাঁটু বাঁকুন এবং তলগুলি একত্রিত করুন।

২.এখন শ্বাস ছাড়ার সময় দুই হাত মাটিতে রেখে শরীর তুলুন।

৩.এবার দুই পায়ের আঙুলে এমনভাবে বসুন যাতে শরীরের ওজন ঠিক হিলের মাঝখানে পড়ে।

৪.এখন আবার শ্বাস নেওয়ার সময় উভয় হাতের তালু হাঁটুর উপর রাখুন।

৫.অবশেষে, শ্বাস ধরে রাখুন এবং বুকের চিবুকটি বন্ধ করুন।

৬.কয়েক মুহূর্ত পরে, সহজে শ্বাস নিয়ে স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসুন।

৭.হাঁটু, গোড়ালি ব্যথা বা আঘাত থাকলে করবেন না। 


গোরক্ষাসনের উপকারিতা

১.এই আসনের অনুশীলনের সাথে শুক্র গ্রন্থির একটি বিশেষ ব্যায়াম হয়।

২.এই আসনটি পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়।

৩.এই আসনটি স্বপ্নের ত্রুটি এবং অকাল বীর্যপাত থেকে মুক্তি দেয়।

৪.এই আসনের অভ্যাস করলে খাবার ভালোভাবে হজম হয়।

৫.এর নিয়মিত অভ্যাস মহিলাদের জরায়ু সংক্রান্ত রোগ দূর করতে সাহায্য করে।

৬.এই যোগব্যায়াম অনুশীলন আপনাকে পেট সম্পর্কিত গ্যাস কমাতে সাহায্য করে।

৭.এই যোগ অনুশীলন শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক।


কার গোরক্ষসন করা উচিত নয়

১.যাদের হাঁটুর ব্যথার সমস্যা আছে তাদের গোরক্ষাসন করা উচিত নয়।

২.আপনার গোড়ালি ব্যথা হলে এই ব্যায়ামটি এড়িয়ে চলুন

৩.স্থূলতা যদি অন্ত্রের রোগ এবং থাইরয়েডের কারণে হয় তবে এই যোগাসনগুলি করবেন না।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad