স্মার্ট ফোনের কারণে জরায়ুর সমস্যা বাড়ছে

স্মার্টফোন ছাড়া জীবন অসম্পূর্ণ মনে হয়, শুধু একটি স্মার্ট ফোন প্রতিটি মিলনের ওষুধ হয়ে উঠেছে। ছবি তোলা হোক বা অনলাইন শপিং-ব্যাঙ্কিং করা হোক, ঘণ্টার কাজ এক ক্লিকেই হয়ে যায় মিনিটে।

সময় বাঁচলেও মোবাইল ফোন সুবিধার পাশাপাশি ক্ষতিও করছে। বাড়িতে একসঙ্গে থাকার পরও কেউ কারও কাভারেজ এলাকায় নেই। সম্পর্কগুলিও বাস্তবের চেয়ে বেশি অনলাইনে পরিণত হয়েছে এবং এতে কোন সন্দেহ নেই যে এটি স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলেছে।

একটি সমীক্ষা অনুসারে, 43 শতাংশ লোকের সর্বদা 'নোমো-ফোবিয়া' থাকে অর্থাৎ তাদের মোবাইল হারানোর ভয় থাকে, তারপর 50 শতাংশ লোকের 'রিং-অ্যাংজাইটি' থাকে অর্থাৎ যখন দীর্ঘ সময় ধরে ফোন বেজে না, 25 শতাংশ লোক মাঝে মাঝে মনে হয় তার ফোন বাজছে।

মোবাইল ফোন স্মার্ট হয়ে গেছে, কিন্তু মানুষ স্মার্টলি হ্যান্ডেল করতে শেখেনি। ঘণ্টার পর ঘণ্টা একই ভঙ্গিতে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা হয়, ফলে সার্ভিকাল সমস্যা বেশ সাধারণ হয়ে উঠেছে, রেডিয়েশন স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করছে, শিশুরাও দেরিতে কথা বলতে শিখছে।

অল্প বয়সে মোবাইল ফোনের অনুপযুক্ত ব্যবহারের ফলে শৈশবে দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হচ্ছে, শ্রবণ ক্ষমতা কমে যাচ্ছে, মনোযোগ নষ্ট হচ্ছে, শুধু তাই নয়, মোবাইল ফোন স্থূলতারও কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।

প্রযুক্তি মানুষের সুবিধার জন্য..কিন্তু এর সম্পূর্ণ সুবিধা নিতে আপনাকেও স্মার্ট হতে হবে। জেনে নিন কতটা স্মার্ট ফোন ব্যবহার করবেন, কীভাবে করবেন এবং কীভাবে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে বাঁচবেন যোগের মাধ্যমে?

 স্মার্টফোনের সঠিক ব্যবহার অপরিহার্য  

43% লোকের নোমোফোবিয়া আছে অর্থাৎ মোবাইল হারানোর ভয়

50% লোকের রিং-অ্যাংজাইটি আছে অর্থাৎ ফোন না বেজে যাওয়ার কারণে আতঙ্ক।

25% মানুষ ফোন বাজতে অনুভব করে

মোবাইল ফোন সমস্যা

সার্ভিকাল সমস্যা

ভার্টিগো

স্নায়বিক সমস্যা

বক্তৃতা সমস্যা

দুর্বল চক্ষু দৃষ্টি

শ্রবণ সমস্যা

ঘনত্বের ক্ষতি 

স্থূলতা

ডিটক্সের 4টি ধাপ

সকালে বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন

ঘুম থেকে উঠলে ফোনের দিকে তাকাবেন না

কাজ করা

খাওয়ার সময় 'ফোনের নিয়ম নেই'

পরিবার একসাথে থাকলে ফোন দূরে রাখুন

সন্ধ্যায় হাঁটতে যেতে হবে

ঘুমানোর আগে ফোন ব্যবহার করবেন না

বিছানা থেকে মোবাইল দূরে রাখুন

শিশুদের উপর খারাপ প্রভাব 

ফোনের খারাপ প্রভাব

 শিশু কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ করছে না

চেষ্টা করেও কথা বলতে পারছে না

 আঙ্গুল নির্দেশ করতে অক্ষম

অভিভাবকদের পরিবর্তে ফোনে নজর রাখুন

সকালে খালি পেটে লেবু জল খান

লাউ স্যুপ-জুস নিন

লাউ শাক খান

শস্য এবং চাল হ্রাস করুন

অনেক সালাদ খান

খাওয়ার 1 ঘন্টা পরে জল পান করুন

পরিমাপ করা

অ্যালোভেরার রস

হরসিঙ্গার রস

নির্গুন্ডি রস

ঘৃতকুমারী

গিলয়

অশ্বগন্ধা

অঙ্কুরিত শস্য খাও 

সবুজ শাকসবজি খান

লাউ উপকারী 

'মহাত্রিফলা ঘৃত' পান করুন

যোগব্যায়াম করুন

মাইক্রো ব্যায়াম

যোগিক জগিং

তাদাসন

তির্যক ভঙ্গি

বৃক্ষসন

গরুডাসন

সূর্য নমস্কার

উষ্ট্রাসন

অর্ধ চক্রাসন

মকরসন

ভুজঙ্গাসন

শালভাষন

নম ভঙ্গি

martkasan

পবনমুক্তাসন এক পা উত্তানাসন

কান্ধরাসন

সেটুবন্ধাসন

কাতি উত্তানাসন

চক্রাসন