পিরিয়ডের ব্যথায় উপশম দেবে এই ৩টি পদ্ধতি, ব্যথা দ্রুত শেষ হবে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Monday, 2 May 2022

পিরিয়ডের ব্যথায় উপশম দেবে এই ৩টি পদ্ধতি, ব্যথা দ্রুত শেষ হবে


পিরিয়ডের সময় ব্যথা অসহ্য হয়ে যায়। এই সময় মহিলারা গরম জলের বোতল থেকে শুরু করে এমন কিছু রাখেন যা তাদের আরাম দেয়। পিরিয়ডের সময় বা তার আগে তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথার সঙ্গে কাঁটা ও মোচড়ানোর সমস্যাও হতে পারে। কিছু মহিলাদের পিরিয়ডের সময় হালকা ব্যথা হয়, আবার কিছু মহিলাদের খুব তীব্র ব্যথা হয়। কিন্তু এখনকার জীবনযাত্রার দিকে তাকালে এই সব সমস্যা যাতে না আসে সেদিকে খেয়াল রাখাও জরুরি। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে পিরিয়ডের ব্যথা কমানো যায়। 

ক্র্যাম্পের কারণে সৃষ্ট ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল সংকুচিত করা। আপনার যদি সেকের জন্য গরম জলের বোতল থাকে তবে এটি ঠিক আছে। আপনি চাইলে জেলের বোতল দিয়েও কম্প্রেস করতে পারেন। আপনার যদি কোনো সুবিধা না থাকে, তাহলে জরুরি অবস্থায় আপনি একটি মোটা তোয়ালে গরম জলে ভিজিয়ে জিপার ব্যাগে রাখতে পারেন। এছাড়াও পেতে গ্রাস করতে পারেন. এটি আপনাকে স্বস্তি দেবে। 


অপরিহার্য তেল ম্যাসেজ

পেটের নিচের অংশে বা যে দিকেই ব্যথা আছে সেখানে এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করে কয়েক মিনিটের মধ্যে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এ জন্য মৌরির তেল, ইউক্যালিপটাস তেল, পেপারমিন্ট তেল, লবঙ্গ তেল, গোলাপ তেল বা ল্যাভেন্ডার তেল সঙ্গে রাখুন। এই তেল আপনি কেমিস্টের দোকানে পাবেন। 


ভেষজ চা পান করুন

মৌরি চা, ভেষজ চা ক্র্যাম্পের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে এবং শরীরে শক্তি দেবে এবং পিরিয়ডের সময় মেজাজ ঠিক রাখবে। হার্বাল চা পিরিয়ডের সময় দারুণ উপশম দেয়, তাই দিনের বেলা শুধুমাত্র তাজা চা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। 


পিরিয়ডের সময় এটি খাবেন না 

পিরিয়ডের ব্যথার সময় ঠান্ডা কথা বলবেন না, লেবু, দই, কলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad