সারাদিন কিছু না কিছু খাওয়ার অভ্যাস সবারই থাকে। আপনি যখন অফিসে কাজ করতেন তখন পর্যন্ত এই অভ্যাসটি ঠিক ছিল, কিন্তু বাড়ি থেকে কাজ করার কারণে কিছু লোক তাদের জন্য এই অভ্যাসটিকে খুব ভারী মনে করছে। অফিসে কাজ করার সময় অনেকবার সিট থেকে উঠতাম কিছু না কিছু বলে, কিন্তু এখন বাসা থেকে কাজ করছি, একটানা 8-10 ঘন্টা শিফট করছি এবং উপর থেকে কাজ করার সময় খাচ্ছি। এই অভ্যাসের কারণে মানুষের ওজন এখন বাড়তে শুরু করে। আপনিও যদি এই অভ্যাসের কারণে ওজন বেড়ে যাওয়ায় অস্থির হয়ে থাকেন, তাহলে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এই তিনটি পানীয়ের যেকোনো একটি পান করুন। এতে আপনার শরীরে জমে থাকা চর্বি গলে যাবে।
দারুচিনি চা
অনেকেরই রাতে ঘুমানোর আগে চা পান করার অভ্যাস আছে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি সাধারণত যে চা পান করেন তার পরিবর্তে দারুচিনি চা পান করুন। ওজন কমাতে দারুচিনি কাজ করে। এ ছাড়া এতে রয়েছে স্যাটিটি হরমোন, যা পেটে পূর্ণতার অনুভূতি দেয়। যার কারণে খিদে কম থাকে।
প্রস্তুত প্রণালী-
প্যানে এক কাপ জল দিন। জল গরম হওয়ার সাথে সাথে এতে দারুচিনি গুঁড়ো দিন এবং কয়েক মিনিট ফুটতে দিন। ফুটে উঠলেই গ্যাস বন্ধ করে দিন। দারুচিনির গন্ধ খুব বেশি হলে তাতে মধু মেশাতে পারেন। প্রতিদিন এই দারুচিনি চা পান করুন। ঘুমানোর আধা ঘণ্টা আগে পান করলে ভালো হবে।
মেথির চা
মেথির চাও শরীর থেকে মেদ কমাতে কার্যকর। মেথি শুধুমাত্র পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে না, শরীরের মধ্যে উপস্থিত চর্বিও পোড়ায়। বিশেষ বিষয় হল আপনি যদি সারাদিন এক গ্লাস মেথি বীজের জল পান করেন তবে তা আপনার শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেবে।
মেথি চা বানানোর পদ্ধতি-
একটি প্যানে এক কাপ জল দিয়ে অল্প আঁচে রাখুন। জল গরম হয়ে এলে এতে এক চামচ মেথির দানা দিন। ধীরে ধীরে বীজের রঙ হালকা হতে শুরু করবে। মেথি দানার রং একেবারে চলে গেলে গ্যাস বন্ধ করে দিন। এটি ফিল্টার করুন এবং একটি গ্লাসে রাখুন। একটু ঠান্ডা হলেই পান করুন।
No comments:
Post a Comment