গরমে এই ৩টি জিনিস বেশি খেতে ভুলবেন না, স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে না - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 22 May 2022

গরমে এই ৩টি জিনিস বেশি খেতে ভুলবেন না, স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে না


গরম শুরু হয়েছিল এই লোকেদের থেকে অনুভব করার জন্য অনেক সমস্যা হচ্ছে। ডাক্তারও এই মৌসুমে আপনার খানকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। শরীরকে ভিতরে এবং বাইরে দুই জায়গা থেকে তোরোতাজা রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু তার সাথে আরও অনেক কিছু বলতে চাইছেন, যাদেরকে আরও বেশি করার জন্য মনে করা হচ্ছে। আমি জানি যে শেষ পর্যন্ত কী করতে হবে তা জিনকে আরও বেশি পরিমাণে গঠন করতে শরীরকে উপকারী স্থানে অনেক ক্ষতিও করতে পারে।


গ্রীষ্মকালে এই জিনিসগুলি বেশি খাবেন না-

আদা

আপনি আজ অবধি আদার অনেক ঔষধি গুণ সম্পর্কে পড়েছেন এবং শুনেছেন। আদা ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতদসত্ত্বেও গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত আদা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।


গুড়

ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আয়রনের বৈশিষ্ট্য গুড়ের মধ্যে পাওয়া যায় । রক্তস্বল্পতা রোগীদের জন্য এটি খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। তা সত্ত্বেও গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত গুড় খাওয়াও এড়িয়ে চলতে হবে। গুড়ের স্বাদ গরম। গরমের সময় অতিরিক্ত গুড় খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।


বাদাম

মনকে তীক্ষ্ণ করতেই হোক বা স্বাস্থ্যের জন্যই হোক, মানুষ একে অপরকে বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেয়। বাদামকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তা সত্ত্বেও, গ্রীষ্মের মরসুমে অতিরিক্ত বাদাম খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। বাদাম প্রকৃতিতে গরম, তাই গরমে এর অতিরিক্ত খেলে শরীরের অনেক ক্ষতি করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad