চুল পড়ার সমস্যা এখন সাধারণ হয়ে উঠছে। খারাপ খাদ্যাভ্যাস,ব্যস্ত জীবন,মানসিক চাপ ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে চুল পড়ে। তো চলুন জেনে নিই ডায়েটে কোন কোন খাবারগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
শুকনো ফল :
খাদ্যতালিকায় শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। চুলকে স্বাস্থ্যকর করতে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শুকনো ফল অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন, কারণ শুকনো ফল ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা -৩, ভিটামিন ই ইত্যাদি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এটি চুলকে মজবুত করতে সাহায্য করে।
ডিম :
এর পাশাপাশি ডিমের হেয়ার মাস্কও ব্যবহার করতে পারেন। হেয়ার মাস্ক দিয়ে চুল মজবুত করা যায়, ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়, যা চুলকে গোড়া থেকে মজবুত করতে সহায়ক।
সামুদ্রিক খাবার :
স্যামন এবং ইলিশের মতো সামুদ্রিক মাছ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি, ওমেগা -৩ সমৃদ্ধ। যা চুল ও ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
No comments:
Post a Comment