আমাদের শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে রোজকার ডায়েটে যুক্ত করতে হবে কিছু এমন খাবার যা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতে সহায়ক।আসুন দেখে নেই সেগুলি কি।
বিট:
শক্তিবর্ধক ও সুস্থ থাকতে বিভিন্ন জলে বিট ব্যবহৃত হয়, জানান নিউ ইয়র্ক’য়ের পুষ্টিবিদ সিডনি গ্রিন।
ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তিনি বলেন, “বিটে থাকে শক্তিবর্ধক উপাদান নাইট্রেইটস। যা প্রাকৃতিকভাবে মাটি, বাতাস ও জলে পাওয়া যায়। এই উপাদান খাবারে ব্যাক্টেরিয়া নাশ ও খাবারের স্বাদ এবং রং বৃদ্ধি করতে ব্যবহৃত হয়।
নাইট্রেইটস দেহে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয়ে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা ধমনী প্রসারিত করতে সহায়তা করে।
আখরোট:
আখরোট ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডস সমৃদ্ধ যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ও রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সহায়তা করে।
তিনি আরও বলেন, আখরোট ভিটামিন ই সমৃদ্ধ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং ধমনী বিশ্রাম নিতে, রক্ত জমাট বাঁধার এনজাইম নিয়ন্ত্রণে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রক্তের প্লাটিলেটের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়তা করে।
No comments:
Post a Comment