রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখুন এই খাবারগুলি খেয়ে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 17 June 2022

রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখুন এই খাবারগুলি খেয়ে

 






আমাদের শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে রোজকার ডায়েটে যুক্ত করতে হবে কিছু এমন খাবার যা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতে সহায়ক।আসুন দেখে নেই সেগুলি কি।


বিট:


শক্তিবর্ধক ও সুস্থ থাকতে বিভিন্ন জলে বিট ব্যবহৃত হয়, জানান নিউ ইয়র্ক’য়ের পুষ্টিবিদ সিডনি গ্রিন।


ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তিনি বলেন, “বিটে থাকে শক্তিবর্ধক উপাদান নাইট্রেইটস। যা প্রাকৃতিকভাবে মাটি, বাতাস ও জলে পাওয়া যায়। এই উপাদান খাবারে ব্যাক্টেরিয়া নাশ ও খাবারের স্বাদ এবং রং বৃদ্ধি করতে ব্যবহৃত হয়।


নাইট্রেইটস দেহে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয়ে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা ধমনী প্রসারিত করতে সহায়তা করে।


আখরোট:


আখরোট ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডস সমৃদ্ধ যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ও রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সহায়তা করে।


তিনি আরও বলেন, আখরোট ভিটামিন ই সমৃদ্ধ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং ধমনী বিশ্রাম নিতে, রক্ত জমাট বাঁধার এনজাইম নিয়ন্ত্রণে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রক্তের প্লাটিলেটের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়তা করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad